Yürümek

Yürüyerek Sağlıklı Kilo Verin

Kilo vermek isteyipte veremeyenler ve ideal kilolarına kavuşmayanlar için yürümek en iyi yöntemlerden birisidir. Hem sağlıklı bir yaşam hemde kilo vermek için en iyi egzersizlerden birisi; hatta en iyisi yürümektir. Sizde formda kalmak, fazla kilolarınızdan kurtulmak, sağlıklı bir yaşam sürmek için günde en az 30 dakika yürüyüş yapmaya özen gösterin. Zayıflamak isteyen birçok kişi bunu kısa süreli şok diyetler i...
Haftalık Diyet

Kolay ve Kalıcı Zayıflama Teknikleri

Zayıflamak isteyenlerin en çok yaptıkları hatalarından birisi kalıcı zayıflamayı düşünmek yerine kısa vadede kilo vermeyi düşünmektir. Bu konuya herhalde itiraz etmezsiniz değil mi? Özellikle bayanların bu konuda söyleyecek çok fazla sözleri olduğunu düşünmüyorum. Birçoğu hatasını zaten biliyor. Peki kalıcı zayıflamak çok mu zordur? Tabi ki hayır bazı kolay uygulamalar ile kalıcı bir şekilde kilo vermeniz v...
Elma Diyeti

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kısa sürede kilolarından kurtulmak isteyenler için diyet listelerini paylaşmaya devam ediyoruz. Bu konumuzda sizlere 1 hafta içesinden yaklaşık olarak 5 kilo verdiren bir diyet listesi paylaşacağız. Özellikle 8-10 kilo kadar fazlalığı olanlar için bu diyet listesini önermekteyiz. Bu diyet listesi ile sizlerde kilolarınızdan bir miktar kurtularak rahat nefes alabilirsiniz. Aynı zamanda yapacağınız uzun vadeli diyetler için ...
Zayıflama

Kolay Zayıflama Teknikleri

Zayıflamak isteyenlerin büyük çoğunluğu diyet ve egzersiz programlarının ağır geldiğinden şikayet eder. Peki kolay zayıflama teknikleri yok mudur? Tabi ki vardır. Bazı uygulamalar ile kolayca zayıflayabilirsiniz. Kolay zayıflarken tek ihtiyacınız olan biraz zaman. Zaman dışında sadece hayatınızdaki basit birkaç değişiklik ile ideal kilolarınıza ulaşabilirsiniz. Neler mi yapacaksınız? Öncelikli olarak düzenli bi...
Yaz Diyeti

Yaza Formda Girmek İçin Yapılması Gerekenler

Yavaş yavaş kış günlerinin sonuna geliyoruz ve yaza yaklaşıyoruz. Yaza yaklaştığımız bu günlerde özellikle bayanları kilo verme telaşı sarmaya başladı. Kışın hem beslenmeden kaynaklı hemde özellikle hareket eksikliğinden kaynaklı alınan kilolardan kurtulmak için şimdiden bazı kuralları göz önünde bulundurarak hareket etmek gerekiyor. Çünkü süre kısaldıkça hem başarı şansı azalıyor hemde sağlıksız b...
o o o o o

Son Eklenenler

Yürüyerek Sağlıklı Kilo Verin

Kilo vermek isteyipte veremeyenler ve ideal kilolarına kavuşmayanlar için yürümek en iyi yöntemlerden birisidir. Hem sağlıklı bir yaşam hemde kilo vermek için en iyi egzersizlerden birisi; hatta en iyisi yürümektir. Sizde formda kalmak, fazla kilolarınızdan kurtulmak, sağlıklı bir yaşam sürmek için günde en az 30 dakika yürü...

Kolay ve Kalıcı Zayıflama Teknikleri

Zayıflamak isteyenlerin en çok yaptıkları hatalarından birisi kalıcı zayıflamayı düşünmek yerine kısa vadede kilo vermeyi düşünmektir. Bu konuya herhalde itiraz etmezsiniz değil mi? Özellikle bayanların bu konuda söyleyecek çok fazla sözleri olduğunu düşünmüyorum. Birçoğu hatasını zaten biliyor. Peki kalıcı zayıfla...

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kısa sürede kilolarından kurtulmak isteyenler için diyet listelerini paylaşmaya devam ediyoruz. Bu konumuzda sizlere 1 hafta içesinden yaklaşık olarak 5 kilo verdiren bir diyet listesi paylaşacağız. Özellikle 8-10 kilo kadar fazlalığı olanlar için bu diyet listesini önermekteyiz. Bu diyet listesi ile sizlerde kilolarınızdan bir m...

Kolay Zayıflama Teknikleri

Zayıflamak isteyenlerin büyük çoğunluğu diyet ve egzersiz programlarının ağır geldiğinden şikayet eder. Peki kolay zayıflama teknikleri yok mudur? Tabi ki vardır. Bazı uygulamalar ile kolayca zayıflayabilirsiniz. Kolay zayıflarken tek ihtiyacınız olan biraz zaman. Zaman dışında sadece hayatınızdaki basit birkaç değişiklik...

Diyet Salata Tarifi

Hemen hemen her diyet uzmanının diyet listelerinde asla unutmadıkları salata, bu yazıya kadar sadece salata olarak yazıldı. Birçok sebzenin karıştırılarak yapılan sebze içine atılan malzemelere göre isimlendirilirdi. Biz de bu yazımız da her diyet listesine uyacak bir salata tarifini sizinle paylaşıyoruz. Malzemeler: 1 su bar...

Sarımsak Çayı ile Zayıflama

Son günlerin en popüler medyada da çok yaygın şekilde yayılarak herkesin dilinde olan sarımsak çayı hızla zayıflatıyor. Sarımsak çayı deyince, artık herkesin aklına ilk gelen şey zayıflamak. Zayıflamak için üretilen bu çay tüm dünya da yaygın olarak kullanılarak, bilinmektedir. Günden güne tirajı git gide daha da artma...

Yaza Formda Girmek İçin Yapılması Gerekenler

Yavaş yavaş kış günlerinin sonuna geliyoruz ve yaza yaklaşıyoruz. Yaza yaklaştığımız bu günlerde özellikle bayanları kilo verme telaşı sarmaya başladı. Kışın hem beslenmeden kaynaklı hemde özellikle hareket eksikliğinden kaynaklı alınan kilolardan kurtulmak için şimdiden bazı kuralları göz önünde bulundurarak harek...

Kolay Zayıflamak İçin 10 Altın Kural

Fazla kilolar hem sağlığı risk altına sokmakta hemde kişiyi estetik olarak rahatsız etmektedir. Fazla kilolardan kurtulmak ise her zaman kolay olmamaktadır. Fakat bazı yöntemler ile kolay ve hızlı bir şekilde zayıflamak daha doğrusu zayıflamayı kolaylaştırmak mümkündür. Bunun için sizlere altın değerinde 10 kural vereceğiz...

Göbek Bölgesi İçin Yoğurt ve Limon

Fazla kilolardan şikayetçi olanların en çok şikayet ettikleri bölgelerin başında göbek bölgesi gelmektedir. Vücut aldığı kiloları yağ olarak genellikle bu bölgelerde depolamakta ve bu bölgeler şişmiş bir şekilde görülmektedir. Buda özellikle bayanları estetik olarak olumsuz bir görüntüye itmektedir. Bu konumuzda sizlere...

Dilara Koçak Zayıflama Diyeti

İnsanların büyük bir bölümünün obezite denen ve şişmanlıkla beraber birçok sağlık sorununu da beraberinde getiren hastalığa yakalandığı bir dönemde, bazı bilim insanlarının bu alanda yürüttüğü çalışmalar, insan sağlığını olumlu yöne götürme konusunda önemli etkileri ortaya çıkarmıştır. Tanınmış diyeti...

Göbek Yağları

Göbek Bölgesi İçin Yoğurt ve Limon

Fazla kilolardan şikayetçi olanların en çok şikayet ettikleri bölgelerin başında göbek böl...
sağlıklı kilo verme

Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Verme Yöntemleri

Kilo fazlalığı olan ve bu fazlalıklardan kurtulmak isteyenlerin en çok dikkat edecekleri şey s...
sarımsak çayı

Sarımsak Çayı ile Zayıflama

Son günlerin en popüler medyada da çok yaygın şekilde yayılarak herkesin dilinde olan sarımsa...
Yürümek

Egzersiz ve Sporun Diyette Yararları

Fazla kilolarınızdan ve vücut yağlarınızdan kurtulmak için diyet yapıyor iseniz sadece bunun...
Haftalık Diyet

Kolay ve Kalıcı Zayıflama Teknikleri

Zayıflamak isteyenlerin en çok yaptıkları hatalarından birisi kalıcı zayıflamayı düşünme...