basen eritme

Basenlerinizle Barışık Olmanın Çareleri!

Dikkat çekici düzgün, dik ve formunda bir kalçaya sahip olmayı kim istemez ki? Özellikle yaz aylarında olduğumuz bu dönemde; plajlarda salınıp, rahatça sıkılmadan gezmeyi çok isteriz. Ama ne yazık ki; bazı kadınların en çok yağ aldıkları bölge basenleridir. Göbek bölgesi gibi en sık kiloya maruz kalması oldukça sıkıntı yaratır. Hem yürürken hem de görünüş açısından hep üzerini örten giysiler tercih edi...
Diyet Listesi

Kolay Kilo Vermeniz İçin 9 Öneri

Kilo vermenin zor olduğu bütün kilo problemi yaşayan insanlar tarafından kabul görmüştür. Kilo vermek için yemek yemeyen, sağlıksız ve düzensiz beslenen hala binlerce insan bulunuyor. Tabi insanların bilinçlenmeleri adına bu yazımızda birbirinden faydalı bir çok öneride bulunacağız. Eğer kolay bir şekilde zayıflamak istiyorsanız aşağıda yer alan önerilerimize kulak kabartsanız sizler için çok daha iyi olacaktır...
Şok Diyet

4 Günlük Şok Diyet Listesi

Kısa süre içerisinde hızlıca zayıflamak isteyenler için şok diyetler kullanılmaktadır. Aslında çok fazla uzmanlar tarafından önerilmese de bazı durumlarda bu diyetleri de yapmak zorunda kalabiliyoruz. Bu konumuzda sizlere 4 günlük bir şok diyet programı vereceğiz. Bu diyet programı ile 4 gün içerisinde yaklaşık olarak 4 kilo verebilirsiniz. Eksiksiz olarak diyeti uygulayan birçok kişi bu program ile 4 günde yaklaşık ...
Simit Diyeti

Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

Mevsim ayırt etmeksizin, her türlü hava koşulunda, zengin kahvaltılarda bile tercih edilen harika bir atıştırmalıktır simit. Zayıflamak isteyen insanlar için diyet listesi içerisinde bulunan simit doyurucu özelliği ile kilo vermek isteyen her kesimden insanın tercihi oluyor. Simit diyeti yapan insanlar gün içerisinde 900 kalori alıyor. Bu kalori miktarı da insanların çok sağlıklı bir şekilde zayıflamasına olanak sa...
hızlı kilo verme

1 Ayda Yaklaşık 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Eğer kilo fazlalığınız çok değilse bunu kısa süreli şok diyetler yerine uzun süreli diyetler ile vermek daha mantıklı ve doğru olacaktır. Bunun yanında kilo fazlalığınız çok olsa bile kısa sürede ağır diyetler yerine daha uzun vadeli ama sağlıklı ve kalıcı kilo verdiren diyetleri uygulamak daha iyidir. Bu kapsamda sizlere 1 aylık bir diyet listesi vereceğiz. Bu diyet listesi ile birlikte 1 ay içerisinde 4-6 kilo c...
o o o o o

Son Eklenenler

Basenlerinizle Barışık Olmanın Çareleri!

Dikkat çekici düzgün, dik ve formunda bir kalçaya sahip olmayı kim istemez ki? Özellikle yaz aylarında olduğumuz bu dönemde; plajlarda salınıp, rahatça sıkılmadan gezmeyi çok isteriz. Ama ne yazık ki; bazı kadınların en çok yağ aldıkları bölge basenleridir. Göbek bölgesi gibi en sık kiloya maruz kalması oldukça sıkın...

Evde Zayıflamam İçin Neler Yapmam Gerekiyor?

Takipçilerimizden Berk bey, bizlere bir soru yöneltmiş. Herkesin bilgi edinmesi açısından soruyu paylaşıyoruz. Soru: Ben 17 yaşındayım boyum 1.85, kilom 90, cinsiyetim erkek ben eskiden çalışırken çok zayıf olmasam da kilolu değildim ama bu 1 sene içerisinde işten çıktığım zaman boyunca yediklerim sabah, akşam yemekleri...

Ender Saraç Örnek Diyet Listesi

Sağlıklı yaşam ve beslenme denildiğinde akla ilk gelen uzmanlardan birisi şüphesiz ki Ender Saraç'tır. Ender hocamız hem sağlıklı beslenme hemde sağlıklı beslenme ile beraber kilo verme konularında bizlere sık sık tüyolar vermekte ve kilo vermek isteyenlere yardımcı olmaktadır. Ender hocamızın paylaşmış olduğu örnek bi...

Kolay Kilo Vermeniz İçin 9 Öneri

Kilo vermenin zor olduğu bütün kilo problemi yaşayan insanlar tarafından kabul görmüştür. Kilo vermek için yemek yemeyen, sağlıksız ve düzensiz beslenen hala binlerce insan bulunuyor. Tabi insanların bilinçlenmeleri adına bu yazımızda birbirinden faydalı bir çok öneride bulunacağız. Eğer kolay bir şekilde zayıflamak istiy...

Çocuklarda Kolay Kilo Verme (İlk 6 ve 11 Yaş)

Küçük yaşlarda olmalarına rağmen bazı çocukların metobolizmaları yavaş çalışır, bu nedenle kilo almaya daha meyilli olurlar. Bunun yanın da içine kapanık yapıda olan çocuklar da; sosyal bir hayat içinde bulunamadıkları için, kendilerini yemekle avuturlar ve bu yüzden aldıkları kalorileri yakamadıklarından, aşırı ki...

4 Günlük Şok Diyet Listesi

Kısa süre içerisinde hızlıca zayıflamak isteyenler için şok diyetler kullanılmaktadır. Aslında çok fazla uzmanlar tarafından önerilmese de bazı durumlarda bu diyetleri de yapmak zorunda kalabiliyoruz. Bu konumuzda sizlere 4 günlük bir şok diyet programı vereceğiz. Bu diyet programı ile 4 gün içerisinde yaklaşık olarak 4 kil...

Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

Mevsim ayırt etmeksizin, her türlü hava koşulunda, zengin kahvaltılarda bile tercih edilen harika bir atıştırmalıktır simit. Zayıflamak isteyen insanlar için diyet listesi içerisinde bulunan simit doyurucu özelliği ile kilo vermek isteyen her kesimden insanın tercihi oluyor. Simit diyeti yapan insanlar gün içerisinde 900 kalori...

1 Ayda Yaklaşık 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Eğer kilo fazlalığınız çok değilse bunu kısa süreli şok diyetler yerine uzun süreli diyetler ile vermek daha mantıklı ve doğru olacaktır. Bunun yanında kilo fazlalığınız çok olsa bile kısa sürede ağır diyetler yerine daha uzun vadeli ama sağlıklı ve kalıcı kilo verdiren diyetleri uygulamak daha iyidir. Bu kapsamda sizl...

Düşük Kalorili Diyet Dolma Tarifi

Uzun zamandır sitemizde tarif paylaşmıyorduk. Şimdi sizler ile güzel bir tarif paylaşarak bunu telafi etmek istedik. Diyet dolma tarifi bunu telafi eder değil mi? Bizce eder. Dolma Türk mutfağında en çok sevilen yemekler arasında yer almaktadır. Başta biber dolması olmak üzere birçok farklı dolma çeşidi yapılmaktadır. Benim en...

Zayıflamak İsteyenlere 6 Emir

Bazı kişiler zayıflamak için tatlı dilden anlamıyor :) (Tabi burası işin şakası, sizleri daha iyi motive etmek için böyle bir yazı yazıyoruz.) Bu nedenle onlara emirederek yapılması gereken şeyleri söyleyeceğiz ve onlarda bunu uygulayacak. Sonuç olarak zayıflamak için bir adım atmış olacaklar ve zayıflamaya başlayacaklar....

basen eritme

Basenlerinizle Barışık Olmanın Çareleri!

Dikkat çekici düzgün, dik ve formunda bir kalçaya sahip olmayı kim istemez ki? Özellikle yaz ...
Diyet Listesi

Kolay Kilo Vermeniz İçin 9 Öneri

Kilo vermenin zor olduğu bütün kilo problemi yaşayan insanlar tarafından kabul görmüştür. K...
sarımsak çayı

Sarımsak Çayı ile Zayıflama

Son günlerin en popüler medyada da çok yaygın şekilde yayılarak herkesin dilinde olan sarımsa...
Yürümek

Egzersiz ve Sporun Diyette Yararları

Fazla kilolarınızdan ve vücut yağlarınızdan kurtulmak için diyet yapıyor iseniz sadece bunun...
Diyet Listesi

Zayıflamak İsteyenler İçin İlginç Tüyolar

Zayıflamak için en güzel dönemdesiniz. Bu dönemde uygulayacağınız birçok çeşitli diyette ...