Yürümek

Egzersiz ve Sporun Diyette Yararları

Fazla kilolarınızdan ve vücut yağlarınızdan kurtulmak için diyet yapıyor iseniz sadece bununla başarıya ulaşamayabilirsiniz ve bu da gayet normaldir. Diyet yapar iken aynı zamanda spor ve egzersizi de hayatınızın bir parçası haline getirmeli sadece kilo vermek için değil sağlıklı yaşamak için de gerekmektedir. Spor yapmanın faydaları nelerdir? Spor yapmayı hayatınızın bir parçası haline getirdiğinizde ne ka...
Semizotu Salatası

Diyet Semizotu Salatası

Diyet yapanlar için tarifler vermeye devam ediyoruz. Bugün sizlere vereceğimiz tarif bir salata tarifi... Salatamız semiz otu salatası... Semiz otunun sağlık açısından ne kadar faydalı olduğunu söylememize gerek yok herhalde, oldukça sağlıklı olan semiz otu aynı zamanda zayıflamak isteyenler içinde ideal bir sebzedir. Diyet listelerinizde eğer herhangi bir özellik belirtilmiyorsa salata tercihinizi semizotu salatasından yan...
Kilo Vermek

Kilo Almamak İçin Öneriler

Günümüzde pek çok bayan fazla kilolarından şikayetçi olup bunları vermenin yolunu arar iken siz güzel ve ince bir vücudunuzun formunu korumak istiyor iseniz sizlere altın değerinde öneriler sunmak istiyoruz. Hayatınızda dikkat edeceğiniz birkaç ufak nokta ile yıllar boyunca sağlıklı bir şekilde yaşayabilir aynı zamanda fazla kiloda almazsınız. Uyku saatleri kilo almak ve kilo vermekte çok etkilidir. Eğer fazla kilo...
Basen Egzersizleri

Basen ve Kalça Eritme Egzersizleri

Basen ve kalça bölgesi özellikle hanımların göbek ve karın bölgesi ile beraber en çok şikayet ettikleri bölgelerin başında gelmektedir. Bu tarz bölgesel yerler için yapılacak en doğru şey ise; özel egzersizler ile bölgedeki fazlalıkların giderilmesidir. Genel diyetler ve genel spor vücudumuzu bütün olarak etkiler. Sadece bir bölge değil; birçok yerden yağ yakılmasını sağlar. Fakat bölgeye özel egzersizler yaptı...
İsveç Diyet

İsveç Diyeti Yapanlardan Yorumlar

Özellikle son 2 yıldır en çok tercih edilen diyetlerin başında İsveç Diyeti gelmektedir. Bu diyeti yapan birçok kişi kısa sürede kilolara veda etmenin mutluluğunu yaşamaktadır. Fakat İsveç Diyet'i ağır bir diyet programıdır ve kişiyi zorlayabilir. Bu nedenle bu diyete başlamadan önce bir uzmandan fikir almanız gerektiğini tekrar hatırlatalım. Bu diyeti yapan çok sayıda okuyucumuz mevcuttu ve bu okuyucularımız yorum...
o o o o o

Son Eklenenler

Egzersiz ve Sporun Diyette Yararları

Fazla kilolarınızdan ve vücut yağlarınızdan kurtulmak için diyet yapıyor iseniz sadece bununla başarıya ulaşamayabilirsiniz ve bu da gayet normaldir. Diyet yapar iken aynı zamanda spor ve egzersizi de hayatınızın bir parçası haline getirmeli sadece kilo vermek için değil sağlıklı yaşamak için de gerekmektedir. Spor yapma...

Diyet Semizotu Salatası

Diyet yapanlar için tarifler vermeye devam ediyoruz. Bugün sizlere vereceğimiz tarif bir salata tarifi... Salatamız semiz otu salatası... Semiz otunun sağlık açısından ne kadar faydalı olduğunu söylememize gerek yok herhalde, oldukça sağlıklı olan semiz otu aynı zamanda zayıflamak isteyenler içinde ideal bir sebzedir. Diyet list...

Kilo Almamak İçin Öneriler

Günümüzde pek çok bayan fazla kilolarından şikayetçi olup bunları vermenin yolunu arar iken siz güzel ve ince bir vücudunuzun formunu korumak istiyor iseniz sizlere altın değerinde öneriler sunmak istiyoruz. Hayatınızda dikkat edeceğiniz birkaç ufak nokta ile yıllar boyunca sağlıklı bir şekilde yaşayabilir aynı zamanda fazla...

Basen ve Kalça Eritme Egzersizleri

Basen ve kalça bölgesi özellikle hanımların göbek ve karın bölgesi ile beraber en çok şikayet ettikleri bölgelerin başında gelmektedir. Bu tarz bölgesel yerler için yapılacak en doğru şey ise; özel egzersizler ile bölgedeki fazlalıkların giderilmesidir. Genel diyetler ve genel spor vücudumuzu bütün olarak etkiler. Sadece bi...

İsveç Diyeti Yapanlardan Yorumlar

Özellikle son 2 yıldır en çok tercih edilen diyetlerin başında İsveç Diyeti gelmektedir. Bu diyeti yapan birçok kişi kısa sürede kilolara veda etmenin mutluluğunu yaşamaktadır. Fakat İsveç Diyet'i ağır bir diyet programıdır ve kişiyi zorlayabilir. Bu nedenle bu diyete başlamadan önce bir uzmandan fikir almanız gerektiğini ...

1 Haftada 2 Kilo Verdiren Yaz Diyeti

Zayıflamak isteyenler özellikle ilkbahar döneminde bunu yapmaya çalışmaktadır. Kış aylarında alınan kilolar yazın başlangıcı ile beraber sıkıntı teşkil ettiğinden ilkbahar aylarında birçok kişi diyetlere yönelmektedir. Fakat bu zamanı kaçıran veya bu süreçte istediği kiloları veremeyen birçok kişi ile karşılaşıy...

Zayıflamak İçin Egzersiz Yapmak Şart

Alınan kalorilerin vücutta depolanmasını önlemek için egzersiz yapılması şarttır. Egzersizlerle vücudunuzu daha fit bir görünüme kısa sürede sokabilirsiniz. Günümüzde çalışan bireylerin daha kilolu olduğu ve hareketsizlik nedeniyle sürekli olarak kilo aldığı bilinen bir gerçektir. Sizler için en uygun beslenme ve egzers...

Yağ Yakan Yiyecek Listesi

Fazla kilolarınız var ve kurtulmak yaz aylarına daha fit bir vücut ile girmek istiyor iseniz sadece sağlıklı beslenerek buna erişebileceğinizi de bilmelisiniz. Hayatınızı düzene sokmak en iyi ve en doğru diyet şekli olur iken şok diyet listeleri, spor salonlarında saatlerce vakit kaybetmek yerine hayatınıza bu sağlıklı yiyecek...

Kolay Zayıflama ve Kilo Verme Yöntemleri

Ülkemizin hem erkeklerde hem de bayanlarda görülen en büyük problemi obezitedir. Özellikle ülkemizde son dönemlerde fastfood alışkanlığı giderek yaygınlaşır iken aldığınız bu fazla kilolarınızdan kurtulabilmek için birkaç basit ancak etkili yöntemi sizlere aktarmak istiyoruz. Kolay zayıflama yöntemleri olarak tabir edece...

Hızlı Yağ Yakma Yöntemleri

Soğuk kış aylarında kendilerine çok fazla özen gösteremeyen ve havalarında vermiş olduğu rehavet ile iyice kilo alan bayanlar yaz aylarının gelmesi ile birlikte aldıkları bu fazla kiloları vermek için uğraş veriyorlar. Eğer sizde yaz aylarının gelmesi ile birlikte vücudunuzda bulunan fazla yağları eritip, yaza fit bir vücut...

Kilo Verebilmek İçin 5 Öneri

Gençlik yıllarında yaptığınız hatalar ve sağlıksız beslenmeniz sonucu oluşan fazla kilo ve yağlardan artık kolay bir şekilde kurtulabileceksiniz. Kulaktan kulağa dolaşan pek çok diyet listesi ve egzersiz programları ile kafanızı çok fazla meşgul etmeden hemen sizlere kilo verebilmeniz için altın değerinde 5 öneri sunmak is...

Fit Bir Vücuda Sahip Olmanın Yolları

Bir bayan için güzel olmak, erkeklerin dikkatini çekmek ve giydiği her kıyafeti sorunsuz bir şekilde taşımak en büyük arzu ve hedef olur iken fit bir vücuda sahip olabilmeniz için yapmanız gerekenleri aktarmak istiyoruz. Son dönemlerde milyonlarca bayan güzel ve fit bir vücuda sahip olabilmek adına yanlış diyet listelerine başvu...

Kalıcı Kilo Vermek İsteyenlere Öneriler

Fazla kilolarınızdan şikayetçisiniz ve bir an önce kurtulmak istiyor iseniz size altın öneriler sunmak istiyoruz. İşte günlük hayatınızı düzene sokarak ve birkaç ufak detaya dikkat ederek masrafsız ve sağlıklı bir şekilde kilo verme önerileri; -Kilo vermek istiyor iseniz sürekli plan halinde yaşayın. Günlük 3 öğün y...

Karın ve Kalça Yağlarını Eriten Egzersizler

Fazla kilolarınız var rahatsız oluyor, giydiğiniz kıyafetler üzerinize yakışmıyor ve spor salonlarına gidecek kadar ekonomik durumunuz yok ise evinizde rahat bir şekilde kilo vermenizi ve yağlarınızdan kurtulmanızın yollarını sizlere aktarmak istiyoruz. Bu egzersizler ile birlikte düzenli beslenmeyi de yerine getirdiğiniz zaman ...

Yaz Diyeti

1 Haftada 2 Kilo Verdiren Yaz Diyeti

Zayıflamak isteyenler özellikle ilkbahar döneminde bunu yapmaya çalışmaktadır. Kış ayların...
İsveç Diyet

İsveç Diyeti Yapanlardan Yorumlar

Özellikle son 2 yıldır en çok tercih edilen diyetlerin başında İsveç Diyeti gelmektedir. Bu ...
Zayıflama Çayı

Zayıflama Çaylarının Kullanımı ve Bilinmesi Gerekenler

Kilo problemlerinin yaygın olması nedeni ile artık herkes bir şekilde zayıflamak için elinden ...
Yürümek

Egzersiz ve Sporun Diyette Yararları

Fazla kilolarınızdan ve vücut yağlarınızdan kurtulmak için diyet yapıyor iseniz sadece bunun...
Semizotu Salatası

Diyet Semizotu Salatası

Diyet yapanlar için tarifler vermeye devam ediyoruz. Bugün sizlere vereceğimiz tarif bir salata t...