Kalori Yakma

Kalori Nasıl Yakılır?

Pek çoğumuzun belki de en büyük yanlış algısı kalori yakmayı spor yapmaktan ibaret saymamızdır. Bunun yanında bir de yediklerimizin, içtiklerimizin kalori değerini hesaplıyorsak; uzun süreli aç kalmaya çalışıyorsak… vesaire çok iyi kalori yaktığımızı düşünürüz. Bu algılar maalesef ki çok yanlıştır. Peki, kalori nasıl yakılır? Belki de toplum olarak en büyük zaafımız sofralarımızdan eksik edemedi...
Yeşil Çay

Zayıflatan Çaylar

Özellikle bayanlar arasında, zayıflatıcı özelliği nedeniyle birçok bitkisel çay oldukça revaçta. Kan dolaşımını hızlandırması, oksit atımına yardımcı olması gibi nitelikleri olan bitkisel çayların en çok önerilenlerini bu yazımızda bulacaksınız. Diyetisyenler tarafından da önerilen, diğer adı da zayıflatan çaylar olan bitkisel çayları şu şekilde sıralayabiliriz: Oolon Çayı: Vücutta yağ depolanması...
Diyet

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Eğer kısa sürede kilo vermek istiyorsanız sizlere bugün 1 haftalık bir diyet programı vereceğiz. Vereceğimiz bu diyet programı ile beraber 1 hafta içerisinde 10 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz. Tabi ki bu 10 kilo kişiden kişiye değişebilmektedir. Bazıları 10 kilo verdiği halde bazıları için bu diyet programı çok doğru bir diyet programı olmayabilir. Bu nedenle bir uzman diyetisyene danışarak bu programı uygulamanızd...
Dash Diyeti

Yüksek Tansiyonlular İçin Dash Diyeti

Son yıllarda adını sıkça duyduğumuz diyetlerden birisi de Dash diyeti. Bu yazımızda sizlere Dash diyeti hakkında genel bilgiler vereceğiz. Bu diyet ilgili detaylı bilgileri ve diğer zayıflama yöntemlerini sitemizdeki arama bölümünden arama yaparak görebilirsiniz. Bu hatırlatmayı yaptıktan sonra isterseniz diyetimize geçelim. Dash diyeti özellikle Amerika da oldukça popüler olan diyetlerden birisidir. Son zamanlarda ülkem...
Dukan Beslenme Merdiveni

Kimler Dukan Beslenme Merdiveni Diyeti Yapmalıdır?

Dr. Dukan'ın yeni kitabında bahsettiği beslenme merdiveni diyeti ile alakalı sık sık sorular alıyoruz. En çok karşılaştığımız soruların başında bu diyet programı kimler için uygundur? Kimler bu diyet programını uygulamalıdır? gibi sorular yer alıyor. Sizlerin bu sorularına yanıt olması açısından Dukan beslenme merdiveni diyetini kimler uygulamalıdır hemen cevabını verelim. Bu diyet ilk olarak 3-5 kilo arasın...
o o o o o

Son Eklenenler

Kalori Nasıl Yakılır?

Pek çoğumuzun belki de en büyük yanlış algısı kalori yakmayı spor yapmaktan ibaret saymamızdır. Bunun yanında bir de yediklerimizin, içtiklerimizin kalori değerini hesaplıyorsak; uzun süreli aç kalmaya çalışıyorsak… vesaire çok iyi kalori yaktığımızı düşünürüz. Bu algılar maalesef ki çok yanlıştır. Peki, kalor...

Zayıflatan Çaylar

Özellikle bayanlar arasında, zayıflatıcı özelliği nedeniyle birçok bitkisel çay oldukça revaçta. Kan dolaşımını hızlandırması, oksit atımına yardımcı olması gibi nitelikleri olan bitkisel çayların en çok önerilenlerini bu yazımızda bulacaksınız. Diyetisyenler tarafından da önerilen, diğer adı da zayıflatan çayla...

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Eğer kısa sürede kilo vermek istiyorsanız sizlere bugün 1 haftalık bir diyet programı vereceğiz. Vereceğimiz bu diyet programı ile beraber 1 hafta içerisinde 10 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz. Tabi ki bu 10 kilo kişiden kişiye değişebilmektedir. Bazıları 10 kilo verdiği halde bazıları için bu diyet programı çok doğru bir ...

Yüksek Tansiyonlular İçin Dash Diyeti

Son yıllarda adını sıkça duyduğumuz diyetlerden birisi de Dash diyeti. Bu yazımızda sizlere Dash diyeti hakkında genel bilgiler vereceğiz. Bu diyet ilgili detaylı bilgileri ve diğer zayıflama yöntemlerini sitemizdeki arama bölümünden arama yaparak görebilirsiniz. Bu hatırlatmayı yaptıktan sonra isterseniz diyetimize geçelim. D...

Kimler Dukan Beslenme Merdiveni Diyeti Yapmalıdır?

Dr. Dukan'ın yeni kitabında bahsettiği beslenme merdiveni diyeti ile alakalı sık sık sorular alıyoruz. En çok karşılaştığımız soruların başında bu diyet programı kimler için uygundur? Kimler bu diyet programını uygulamalıdır? gibi sorular yer alıyor. Sizlerin bu sorularına yanıt olması açısından Dukan beslenme merdive...

En Kolay Nasıl Zayıflarım?

Zayıflamak isteyenler için diyetler, ağız egzersiz programları, sıkıcı beslenme önerileri pek çekici gelmemektedir. Bu nedenle diyetler hep yarım kalmakta, kilo verilememekte; hatta kilo verildiyse bile fazlası ile gri alınmaktadır. Peki kolay zayıflama yöntemi yok mudur? Aslında alışkanlık haline getireceğiniz bazı uygulamala...

12-17 Yaş Arası İçin Örnek Diyet Programı

Gelişimini henüz tamamlamamış olan 12-17 yaş arasındaki gençlerin doktor kontrolü olmadan diyet yapmasını ve zayıflama programlarına girmesini çok fazla önermiyoruz. Bu yaşlardaki kilo problemleri genellikle sağlık ile alakalı ciddi problemlerden kaynaklanabiliyor. Diğer kısımda ise aslında bir fazla kilo problemi olmasa da bu...

Hızlı ve Kolay Kilo Vermek Etkili Yöntemler

Özellikle bayanlar fazla kilolarından şikayetçi olmakta ve hızlı, kolay bir şekilde bu kiloları vermeyi düşünmektedirler. Fakat bazen iradenin tam olarak olmaması, bazen diyetlerin ve egzersiz programlarının ağır gelmesi kişiyi bu yoldan çevirmektedir. Birçok kişi de kiloları uzun bir sürede yavaş yavaş verme taraftarı değ...

Dukan Diyeti Yapanlar ve Yorumları

Son yılların en popüler diyetlerinden birisi şüphesiz ki Dukan Diyeti... Fransız Doktor Dukan'ın tüm Dünya'ta tanıttığı diyeti milyonlarca kişi gibi bizim okuyucumuzlardan da yapanlar oldu. Bunlardan bazılarından gayet olumlu yorumlar aldık, bazıları ise diyetten beklentilerini karşılayamadıklarını söylediler. Bu diyeti yap...

Dukan Beslenme Merdiveni Diyet Programı

Dukan diyeti ile tüm Dünya'ya nam salan beslenme ve diyet uzmanı Dr. Dukan bu diyetinde başarıyı istediği gibi yakalayamanlar için bir beslenme merdiveni hazırladı. Dr. Dukan'ın bu yeni beslenme merdiveni ile ilgili detaylı bilgiyi Dukan Beslenme Merdiveni konumuzda sizler ile paylaştık. Bu konumuzda da beslenme merdiveninin diyet pro...

7 Günlük Dukan Diyeti Beslenme Merdiveni

Son yıllarda en çok duyduğumuz diyet şüphesiz ki Dr. Pierre Dukan'ın Dukan Diyeti adını verdiği özellikle protein ağırlıklı olan diyetidir. Bu diyet tüm Dünyaca bilinmekte ve milyonlarca kişi tarafından uygulanmaktadır. Dukan Diyeti ile alakalı olumlu ve olumsuz yorumları zaten sitemizde sizler ile sürekli paylaşmaktayız. Bu...

Dukan Diyeti Portakal Kabuğu Reçeli

Dukan diyeti içinde tatlılara da izin olduğu için bu diyeti uygulamak oldukça kolay. Birçok diyette bulunmayan tatlı tarifleri nedeniyle tatlı krizine giren diyetteki hanımlar ve beyler için diyet çekilmez hale gelmekte ve bir süre sonra bırakılmaktadır. Dukan diyeti içerisindeki tatlı tarifleri sayesinde diyet yapanlar neredeyse h...

Diyet İrmik Tatlısı

Zayıflamak fakat zayıflarken tatlı yemek isteyenler için diyet tatlı tariflerimizi paylaşmaya devam ediyoruz. Sizler ile şimdi paylaşacağımız tarif; diyet irmik tatlısı tarifidir. Özellikle diyet yapanlar ve sütlü tatlıları sevenler için oldukça idealdir. Tabi ki sadece diyet yapanlar değil aynı zamanda formunu korumak isteyen...

Fatma Hanım’ın İsveç Diyeti (2. Gün)

İsveç diyetine başlayan Fatma Hanım diyetine devam ediyor. 2 günü de geride bırakan Fatma Hanım'ın 2. gününü biraz gecikmeli olarak yazıyoruz. 71 kilo ile diyete başlayan Fatma Hanım henüz tartıya çıkmadı. Çok merak etmesine rağmen diyetin sonunda tartılmayı planlıyor. 13 günlük İsveç Diyeti sonunda yaklaşık 7-8 kilo ...

Diyet

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Eğer kısa sürede kilo vermek istiyorsanız sizlere bugün 1 haftalık bir diyet programı verece...
Dash Diyeti

Yüksek Tansiyonlular İçin Dash Diyeti

Son yıllarda adını sıkça duyduğumuz diyetlerden birisi de Dash diyeti. Bu yazımızda sizlere ...
Yeşil Çay

Zayıflatan Çaylar

Özellikle bayanlar arasında, zayıflatıcı özelliği nedeniyle birçok bitkisel çay oldukça re...
Yürümek

Egzersiz ve Sporun Diyette Yararları

Fazla kilolarınızdan ve vücut yağlarınızdan kurtulmak için diyet yapıyor iseniz sadece bunun...
Diyet İrmik Tatlısı

Diyet İrmik Tatlısı

Zayıflamak fakat zayıflarken tatlı yemek isteyenler için diyet tatlı tariflerimizi paylaşmaya ...