1 Ayda 20 Kilo Verme Diyeti

Hızlı Kilo Verme

İdeal kilolara sahip olmak herkesin amacı fakat birçok kişi ideal kiloların üstünde. Bazıları 5 kilo, bazıları 10, bazıları ise 30 kilo üzerinde. Peki bu durumda ne yapmak gerekir? Bunu kabullenmek mi? Yoksa sağlıklı bir şekilde ideal kilolara kavuşmak mı? Eminim ki birçok kişi 2. seçeneği isteyecektir. Bunun için biraz emek harcamak gerekir. Sizlere diyet önerileri sunmaya devam ediyoruz. Şimdi vereceğimiz diyet programı 1 ayda 20 kiloya kadar zayıflamanızı sağlıyor. Diyete geçmeden önce şunu belirtelim. Bu diyet ağır bir diyet olduğundan dolayı uygulamaya başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışınız ve sonra uygulamaya başlayınız.

İşte 1 ayda 20 kilo verdiren diyet programı…

Birinci Gün
Limit olmadan istediğiniz kadar meyve suyu tüketebilirsiniz. Yemek bu günde kesinlikle yasak. Suya gelince 6-8 bardak kadarda su içebilirsiniz.

İkinci Gün
Bu günde de limitsiz meyve suyu tüketebilirsiniz. Yine yiyecek yasak. 6-8 bardak kadar su içmeniz gerekiyor.

Üçüncü Gün
Kahvaltı: Kahvaltıda iki dilim kepek ekmeği, iki dilim yağsız dil peyniri, salatalık, bir adet katı yumurta, domates, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle: Bol yeşilli salata, limon ve azıcık zeytinyağı gezdirin, yağ az ama gerekli, sadece zeytin yağı.
Akşam: 100 gram yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu bir tabak taze brokoli.

Dördüncü Gün
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet.

Beşinci Gün
Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli.

Altıncı Gün
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak.

Yedinci Gün
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon Brüksel lahanası.

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. Melek Selin diyor ki:

    Bu program 7 günlük 7 günden sonra tekrarlayacak mıyız?

    1. Burcu Kaya diyor ki:

      Evet 4 hafta boyunca tekrarlayacaksınız.

  2. Şebnem diyor ki:

    Kesin sonuç mu?

  3. Selin diyor ki:

    Bu diyetle beraber spor yapsak bir problem olur mu? Ayrıca 20 kilo verdik diyelim kastan mı yağdan mı gider kastan giderse zararlı zaten…

    1. Burcu Kaya diyor ki:

      Diyet ağır bir diyet beraberinde spor yapmak bünyeyi epey yorabilir. Kas veya yağdan gitmesi sizin kilonuza bağlıdır. Eğer aşırı fazlalıklarınız varsa yağlardan yakar ama çok fazlalığınız yoksa bu diyeti önermiyoruz.

  4. İrem diyor ki:

    Burcu Hanım cevap verirseniz çok sevinirim ben Roaccutane diye bir sivilce ilacı kullanıyorum her gün tok karnına içmem lazım diyetin ilk iki gününde yarım paket form krakerlerden yesem bir problem olur mu?

    1. Burcu Kaya diyor ki:

      Çok fazla problem olacağınız düşünmüyorum. Fakat kullandığınız ilaç metabolizma üzerinde etkileri olan bir ilaçtır. Bu nedenle bu ilaç ile beraber bu diyeti yapmanızı önermiyorum. En azından doktorunuza mutlaka danışınız.

  5. İsmail diyor ki:

    Burcu Abla ben 18 yaşındayım boyum 1,75 kilom 62 benim 1 ayda 10 kilo vermem lazım karın kası ve göğüs kası yapmam lazım ne gibi diyet önerirsiniz?

  6. Ayse diyor ki:

    Selamlar bu diyet acaba banada yarar mı? Deneyenler ve kilo verenler var mı bu diyetle? Benim boyum 1.75 kilom maalesef 135 kilo yani 60-70 Kilo vermemm lazım bu yarar mı? Bana kaç ayda verebilirim acaba?

  7. Ayşe diyor ki:

    İlk iki gün special k yesek sorun olurmu sadece 2 kase günde çünkü açsızlığa gelemiyorum ve başım dönüyor sürekli

  8. Ümmühan diyor ki:

    Pazartesi günü bu diyete büyük bir heyecanla başlayacağım… Diyet listelerine çok sadığımdır ve bir listeye bağlı kalmayı seviyorum. Boyum 1.73 cm kilomu pazartesi sabahı tartılıp net şekilde belirteceğim (85 kg civarlarındayım). Buradan paylaşmayı düşünüyorum, bana katılmak isteyen arkadaşlar olur ise; grup çalışması gibi, el birliğiyle güzel bir iş çıkartalım :) Sevgiler…

  9. Burcu diyor ki:

    Yirmi kilo zannetmem çok ağır bir diyete benziyor bende yapmak isterim. Ümmühan ben çok aşırı kiloluyum emziriyorumda 19 aylık oldu kızım bir sorun olmaz sanırım listelere hiç sadık kalamam ama ucunda 20 kilo vermek var deneyen varmı acaba?

  10. Ümmühan diyor ki:

    Burcu, emzirdiğini söylemişsin, sanırım olumsuz etkiler süt miktarını, birkez daha düşün istersen… Ben deneyeceğim, dediğim gibi buradan paylaşacağım, dün yaşımı belirtmemişim (kadın psikolojisi işte, işime gelmedi sanırım :)) 34 yaşındayım), tek sorun yağsız dil peynirinin olmayacağını söyledi uğradığım 4 markettede, çünkü dil peyniri tek çeşit olurmuş ve özelliğide tuzsuz ve yağlı bir peynir oluşuymuş. Bu bilgiyi verdiler, birkaç yere daha soracağım.

  11. Burcu diyor ki:

    Benimde troid problemim var yavaş kilo veriyorum kızım 19 aylık çok etkilenmez sanırım zaten bol su icmek gerekiyor suda süt yapar işe yararsa çok isterim bende yapmayı ama deneyen yok sanırım çok yaş farkı yokmuş bende 27 dil peynirinin kalorisine bakalım başka peynirle değiştirelim olmaz mı?

  12. Burcu diyor ki:

    Adı hollywood diyetiymis iki gün meyve suyu yerine meyve yersek sorun olur mu acaba? Bugün başlayasım var :)

    1. Ümmühan diyor ki:

      Sanırım meyve katı ve posalı olduğu için olmaz, listede ne deniliyorsa onu uygulayalım. Değiştirmek listeyi kurcalamak yok. İlk kuralımız liste kuralına uymak olsun :)))

  13. Ümmühan diyor ki:

    Bugün olmaz Burcu :)) Yarın pazartesi başlayalım :)) Bu şevkini kaybetme sakın. Yarın başlayıp atalım şu yükleri üzerimizden :))

  14. Elif diyor ki:

    Sınırsız meyve suyu demişsiniz meyve suyu taze sıkılmış mı olması lazım, yoksa herhangi bir meyve suyu olur mu? Bu konuda bilgi verirseniz sabah hemen başlayabilirim bu diyete şimdiden teşekkürler cevabınız için…

    1. Burcu Kaya diyor ki:

      Taze sıkılmış, şeker ilavesi olmayan meyve suları tüketmenizde yarar vardır.

  15. Burcu diyor ki:

    Ben başladım pazar pazar inanılmaz zor kaçamak yapmak zorunda kaldım çok başım ağrıdı hiç yemek yememek fena migrenimde tuttu meyve yedim az kilo vereceğim daha ilk günden kötü oldu ama inatla öyle veya böyle devam edeceğim haftada iki kilo vermek bile benim için muhteşem olur tiroid kilo vermemi zorlaştırıyor sen harfiyen uygula bakalım liste dışına çıkmadan kaç kilo veriliyor inşallah uygulayabilirsin iki günü zor.

    1. Burcu Kaya diyor ki:

      Eğer rahatsızlıklarınız varsa; bir uzmana danışarak diyete devam etmenizde fayda vardır.

  16. Ümmühan diyor ki:

    Bende bugün başladım akadaşlar.. Dimesin elma suyu ve şeftali suyunu içiyorum. Üzerinde şeker ilavesi yoktur diyor. Şeftali suyu yine Dimes ligth olanı aldım. Bakalım gidebildiği yere kadar deneyeceğim, moralim yerinde :)) Bu arada sabah tartıldım 87.0 kg olduğumu söyledi bakül… Görürsün sen dedim :)

  17. Burcu diyor ki:

    İyi demişsin benim ikinci gunüm biraz kaçamak yaptım ama az bugün dünden daha iyiyim hadi bakalım hayırlısı inş veririz.

    1. Ümmühan diyor ki:

      Benimde ilk gün saat 3 gibi biraz başım ağrıdı ama Türk kahvesi çok iyi geldi, zaten şekersiz içerim kahveyi ve çayı… Bugün 2. günüm ve çok iyi hissediyorum kendimi, iş dönüşü evde biraz egzersiz yaptım, yürüyüşe cesaret edemedim çok halsiz kalmayayım diye 3. günden itibaren yürüyüşte yapacağım inş…

  18. Ümmühan diyor ki:

    Kaçamak olarak 1 tane yenidünya yedim, meyve suyunu almak için, dolabı açınca boşbulundum aldım birdenbire yenidünyayı :)) beteride olabilirdi ya yaprak dolmasından alsaydım :)) neyse yarın 3. gün, yani ödül günü kahvaltı var :))

  19. Burcu diyor ki:

    3. gün daha rahat iki gün zorlu olunca bugün hiç acıkmadım tek öğün yedim inş gece acıkmam çok geç yatıyorum.

  20. Ümmühan diyor ki:

    3. günde bitti. Akşam yemeğinden kalkmanın mutluluğundayım şuan, yalnız brokoli yerine, ince ince kıydığım kabak, kurusoğan, az domates, birazcık dereotu ve tuz ile yaptığım sebze yemeği yedim. Suyu bol içiyorum, yeşil çay içiyorum, sadece bugünde yürüyüşe başlayamadım… :( Bakalım pazartesi günü baskül ne diyecek…

  21. Alexandra diyor ki:

    Kızlar bugün büyük bir kapanış yapıyorum köfte ekmek offf yarın başlıyorum diyete nasıl olduğunu size yazarım :)

  22. Ümmühan diyor ki:

    Hoş geldin Alexandra :)) 4. gündeyim ben ve çok rahatım. Sadece ilk gün başım biraz ağrıdı ama hemen geçti. Motivasyonumda hiç düşüş olmadı henüz sanada başarılar diliyorum. Haberleşiriz köfte ekmek mi :(( ıımmmmhh şaka şaka mantarlı omlete bu kadar yaklaşmışken :))

  23. Burcu diyor ki:

    Benim süper gidiyor akşam yediden sonra kestim yemeği acıkırsam yoğurt yiyorum bugün beşinci günüm hiç açlık hissetmedim tartıda üç kilo vermiş görünüyorum ama kilo verdim demek için daha erken yolum uzun…

  24. Alexandra diyor ki:

    Ummuhan tesekkurler birinci gunum iyiydi sadece bi ara basim agridi karnim gurldayip durdu kucuk bi borek yedim o kadar oda 1 dilim benim normalde basim cok doner bide grip olmusum kotu oldu ama durmak yok yola devam arada basim donunce olips sekerden 1 tane alıyorum sadece insallah bir sorun yasatmaz seker 1 tane yiyorum sizce diyeti bozar mı? Bakalim nasil gidecek :) Bu arada 67 kiloyum ve 50 olmak istiyorum… Herkese basarilar!!

  25. Sema diyor ki:

    Merhaba arkadaşlar. Ben bu diyeti henüz bugün okudum ama 2 gündür bende diyet yapıyorum bende aşırı bir halde kiloluyum. Bu diyeti tavsiye ediyor musunuz? Özelikle Ümmühan ve Burcu arkadaşlarıma soruyorum :)

    1. Burcu diyor ki:

      Sema iki gunu atlattin mi gerisi geliyor ilk gunu cok zorlandım basım ağrıdı fenalardayim ben bide emziriyorum ama şimdi cok şükür iyiyim vallahi cok azımliyim bu sefer bırakmayacağım diyeti arada kaçamak yapıyorum ama tehlikeli seyler değil :) bide jillian micheal 30 day shred dvdsi aldım hoplayip zipliyorum tavsiye ederim 27 dakika ama cok etkili nette dvdiyle spor yapanların 30 gun oncesi sonrası fotograflarını gördüm bayanların sok oldum belki bendede ise yarar.

  26. Burcu Kaya diyor ki:

    Diyeti yapan herkese başarılar. Fakat özellikle sağlık sorunu olanlar uzmana danışarak yapsınlar. Sadece bu diyet için değil; tüm diyetler için bu geçerlidir. Önce sağlık…

  27. Ümmühan diyor ki:

    Semacım kendi adıma söylüyorum ki tavsiye edebilmem için henüz çok erken… Haftada 1 gün pazartesileri tartılan biriyim ve bu diyette pazartesi günü henüz ilk haftam olacak, o zaman söyleyebilirim, ama şuan çok iyi gidiyorum ve iyi sonuç alacağımı düşünüyorum :) Alexandraaaaaaaaaaa şekeri anlamaya çalışıyorum da, küçükte olsa o börek ne oluyor? Aşk olsun hemde ilk gün :(( bari yarım galeta olsaydı (aniden bu kadar tepki verdiğime göre sanırım bu saatte börek istedi canım). Lütfen arkadaşlar çok çıkmayalım liste dışına, halledelim artık şu kilo meselesini, ama ben inanıyorum ki 2. haftaya başladığımızda tecrübelendiğimiz için kaçamak yapma ihtiyacı duymayacağız. Burcu akşamları ben karışık bitki çayı veya yeşil çay içiyorum, tokluk hissi veriyor. Yoğurdu günlük yemiyorsundur değil mi? :))

  28. Alexandra diyor ki:

    Ummuhanıııııııııııııııııııımmmm hahahahahahaha olabılır ama cok cok cok kucuktu tabıkı lıste dısına cıkmıorum sadece gece bıtkı cayı ıctım senın gıbı ıyı gelıor. Pazartesı gunkı kılonu merak edıyorum hadı bakalım bebegım :) sen kac olmak ıstıyorsun?

  29. Ayse diyor ki:

    Merhaba arkadaşlar bugün diyetimin 9. günü veeee tam 6 kilo gitti şükür çok mutluyum.

  30. Burcu diyor ki:

    Acıkınca yedim Ümmühan inş. kilo olarak bana geri dönmez.

  31. Sema diyor ki:

    Çok sagolun arkadaslar bende pazartesi baslamayı düsünüyorum. Hayirlisi diyelim bence :) herkese iyi günler ve kolayliklar diliyorum.

  32. ümmühan diyor ki:

    Evet bende pazartesi sabahı baskülün ne söyleyeceğini merak ediyorum açıkcası… 2. hafta mutlaka 30 dk da olsa yürüyüş ekleyeceğim inş… Sebzeleri yer değiştirdiğim oluyor benimde; mesela 2 gündür yoğunluğum fazlaydı ve salatayı akşama balığın yanına ekledim, hazırda az yağlı yeşil fasulye vardı 5-6 kaşık onu atıştırabildim. Suya önem veriyorum… Kızlarr, itiraf etmem gereken bir şey var :)) yarım galeta kaçamak yaptım fasulyenin yanında, favori yemeğimdirde zeytinyağlı fasulye :(( ohh söyledim rahatladım.. Alexandra kısmetse hedefim 67.. 87 ile başladım ama önce 70′leri görmek.. ineceğime inanıyorum çünkü ben en fazla 83 kg yi görmüştüm.. oda oğlumun doğum sonrasıydı.. hep 67 68 lerde olurdum.. şuan 10 yaşında zaten oğlum.. bu kadar kilo almama tek sebep vardı.. son 2 aydır gece uyuyamama gibi bir süreç geçirdim.. gece uykusuda hepimizin bildiği gibi metabolizmanın hızını çok etkiliyor.. Ama dediğim gibi ben bu kilo problemlerimizi elbirliğiyle halledeceğimize çok hemde çoook inanıyorum.. SEVGİLER :))

  33. Burcu diyor ki:

    Ayse cok iyi kilo vermişsin benim bugün yedinci gun sabah tartışdım 3.200 gr verebilmisim troid problemim var yani kilo vermekde mucizeydi benim icin haftaya hic kaçamak yapmadan uygulayacağım ins bende okadar verebilirim ummuhan sen tartildin mı nasil gidiyor?

  34. Ümmühan diyor ki:

    Kızlarrr pek sessizsiniz :)))) firemi var yoksa?

  35. Alexandra diyor ki:

    3. gün tartildim yarim kilo vermisim 4. gündeyim basim catlio yaa… Dun cok iyidi.. Neyse devam edelim 9 gunde 6 kilo 1 aydada 18-20 kiloyu gorur o zaman.. herkese basarilar arkadaslar.

  36. Burcu diyor ki:

    Bir hafta bitti bugün bozdum rejimi oh yasasın yemek yemek :)))) yarin devam ikinci haftaya

    1. Ümmühan diyor ki:

      Burcuuu bozdunmu devammı? Anlayamadım, bıraktıysan listeyi neden 2. haftaya devam dedin? Vallahi anlayamadım o yüzden soruyorum :))

  37. Ümmühan diyor ki:

    Günaydın ve iyi haftalar herkese arkadaşlar.. Az önce tartıldım, 82.5 kg olmuşum.. 87.0 kg ile başlamıştım.. yine meyve suyu bugün başa döndük yine :))) selamlar.

  38. Alexandra diyor ki:

    Kızlarrrrrrrrrrr benım rejım gitti yeniden basladı bugun ummuhan supersin bebegim bugun yeniden basladım…

  39. Ümmühan diyor ki:

    2. haftaya yürüyüşümü ekleyebildim şükür bugün 30 dk parka gidebildim akşam. 45 dk’ya tamamlamak istemedim ilk günden ağır gelmemesi için… Alexandra bu kez iyi motive ol lütfen.. Aynen geçen hafta ilk gün gibi öğleden sonra hafif geldi baş ağrım, bekliyordum da aslında ama Türk kahvemi baş ağrım gelince içeceğim ve iyi geçirecek diye şartlandırdım kendimi… İnan motive olunca çok zorlanılmıyor.. İyi akşamlar :)))

  40. Burcu diyor ki:

    Ummuhan sen iyi vermişsin benim oyle olmadı bir haftam bitti ertesi gunünde bozdum şimdi yine devam dedim rejime bakalım.

  41. Burcu diyor ki:

    Bir gun diyetimi bozdum kilom yerine gelmiş soktayim verdigim kilo değilde neydi çektiğim eziyet bosuna oldu yapan arkadaslara kolay gelsin eğer 1 ay devam edip kilosunu koruyan olursa diyete yeniden baslarım.

  42. Alexandra diyor ki:

    Burcu nasıl ya kac kilo kaybetmiştinde? Bu arada ilk iki gun sadece maden suyu içtim!

  43. Merve diyor ki:

    Merhaba ben 17 yaşındayım boyum 1.75, 77 kiloyum hedefim 63 bu diyeti uygularsam temmuz ayına kadar istediğim kiloya ulaşabilir miyim? Ayrıca şu meyve suyu olayı illa ki taze sıkılmış mı olmalı kutu meyve suları diyeti eksi yönde etkiler mi?

  44. Ayse diyor ki:

    Selamlar arkadaslar bugün 3. haftama basladim ve tam 8 kilo verdim iki haftada…

  45. Alexandra diyor ki:

    Ümmühan yuruyuse ne zaman basladın ve etkısı oldumu merak ettimde ona gore aerobiğe baslayacam.

  46. Ümmühan diyor ki:

    2. haftamda çok tempolu 30 dk yürüyüşüme devam ediyorum, sıkıntım yok gibi, bazen aniden kalkınca baş dönmem oluyor kısa süreli, bakalım yürüyüşün ilk haftaya göre etkisi olacak mı? Haberleşiriz yine devam eden arkadaşlar siz ne durumdasınız? Alex devam mı :))

  47. Su diyor ki:

    Selam benim aç kalınca karnım ağrıyor size de öyle oluyor mu?

  48. Alexandra diyor ki:

    Ümmühan cok kotu oluyorum senın basın donuor ya bende goz kararmasıda oluyo dayanıyorum ama basım agrıo bu sıkıntıya gelemıyecem sanırım baska bi diet bulmalıyım sana basarılar bu arada…

  49. Sema diyor ki:

    Arkadaşlar ilk gün çok ama çok zor :(

  50. Ümmühan diyor ki:

    Alexandra, 2. haftaya başladığım gün yani pazartesi günü başladım. 4 gün sonra, önümüzdeki pazartesi sabahı tartıldığımda göreceğim etkisinin olup olmayacağını.. olacağını düşünüyorum her zaman diyetle birlikte sporunda olması gerektiğini düşünmüşümdür. Vücudun toparlanması açısından… Ayşe maşallah çok iyi vermişin, hadi bakalım 15-16 kg ya tamamla toplamda :)) Su karnım değilde ilk gün mide boşluğum ağrıdı çok hafif.. Merve, ben Dimes’in elma suyunu ve light şeftali suyunu, kırmızı meyveler suyunu içiyorum. Şeker ilavesiz yazdığı için.. Hiç evde sıkmadım meyve suyu, ilk hafta 4,5 kg verdim.. 2. haftamdayım, sevgiler, başarılar…

  51. Derya Tolga diyor ki:

    Ümmühhan senden gaz alarak başlıyorum bugün :) dur bakalım ne olacak ya cidden bu kdr kilo kaybı oluyor mu ya…

  52. Ümmühan diyor ki:

    Deryacım ben baskülün, inceldiğimi gösteren aynaların ve içine girebildiğim pantolonumun yalancısıyım :))) başarılar sana.. Alex her ne diyet olursa olsun biraz azim istiyor sanırım herkese başarılar. Bu sitede zayıflama hikayeleri bölümü varya onları okumak ve sonuçları görmek çok hoşuma gidiyor benim, sevgiler :))

    1. Burcu Kaya diyor ki:

      Ümmühan hanım diyetiniz sonuçlandığında sizinde başarı hikayenizi o bölümde yayınlayabiliriz.

  53. Ümmühan diyor ki:

    Sevgili BURCU KAYA, diyetlerimi tamamlayıp, ideal kiloma ineyim büyük zevkle paylaşırım sizlerle :))) az kaldı zaten 15 kg daha verip 67′yi gördüğüm anda, hikaye değil roman yazarım inan bana.. Ayrıca bu site ve liste için teşekkürler sizede :))

    1. Burcu Kaya diyor ki:

      Bu tarz diyetlerden sonra eğer dikkat edilmezse verilen kilolar kısa sürede tekrar alınmaktadır. Bu nedenle mutlaka diyetten sonrada biraz dikkat edin ve egzersizi ihmal etmeyin.

  54. Ebru diyor ki:

    Başlıyorummm sabah :))

  55. Ezgi diyor ki:

    Siz mükemmelsiniz şu anda 66 kilodayım ama mutlu değilim 50 kilo ya inmek istiyorum tahminime gore bu diyeti 3 hafta yapmam gerekiyor ben fazladan 1 haftada yapıyım ki garanti olsun değil mi? :D hergun yazmayı dusunuyorum sizde burda olursanız mutlu olurum ummuhan! Özelliklede seninle konuşmak bana iyi geleceğini umuyorum azmine bayıldım! Gorusuruz…

  56. Ümmühan diyor ki:

    Ebruuu başarılarr hoş geldin :)) ne durumdasın? Bende az önce yürüyüşten geldim, hemen burayı ziyaret edeyim dedim. Bugünki kaçamağım :(( çocuklara pudingli pasta yapmıştım ve parmağıma bulaşan pudingi öyle bir ağzıma götürmüşüm ki, beynime hayır Ünnüş komutu bile veremedim birada oldu, ama yürüyüşte intikamım feci oldu. :))

  57. Ümühan diyor ki:

    Ezgi hoşgeldin aramıza :)) bütün kalbimle başarılar diliyorum.. İnan bana amaç her ne kadar kilo vermek olsada bir kurala bir listeye bağlı kalabilmekle mutlu oluyorum.. Şu andan itibaren 1 gram dahi vermeyecek olsam günde içtiğim 2 litreyi aşan suyla mutlu oluyorum.. Kendim için iyi birşey yapmış oluyorum sonuçta. Çünkü ben diyet dışında çok su içemem.. Ama bu 4 hafta bitsin kesinlikle kararım yeme alışkanlıklarımı ve günlük su içme miktarıma yeni düzen vermiş olacağım.. Hakikaten zor bir liste ama biliyoruzki hayatta hiçbişey emeksiz olmuyor ve ben o 67′yi göreceğim.. (inşallah yani)

  58. Büşra diyor ki:

    Bende geldim…

  59. Ümmühan diyor ki:

    Büşra :)) hoş geldin başarılar.. Ezgi nasıldı ilk günün? Ben bugün çok yoğun bir gün geçirdim ve eve dönünce tekrar yürüyüşe çıkamadım :(((( bakalım.. pazartesi sabahı tartılma günüm ve bu hafta geçen haftaya göre daha heyecanlıyım.. ilk hafta gibi 4,5 olacağını zannetmiyorum ama hiç olmazssa 3 kilo civarı olmasını ümit ediyorum..

  60. Ümmühan diyor ki:

    Nerdesinizzzz kaçaklar :)))) kim ne diyet yapıyorsa lütfen paylaşsın, benim bu liste bitince ideal kiloma inene kadar hazırda listem olması gerekiyor. Yarın sabah baskülle randevum var ve bu kez endişeliyim açıkçası :((( neyse hayırlısı bakalım, iyi geceler…

  61. Banu diyor ki:

    Bende yarın başlıyorum haftada 4,5 kg nasıl verdin Ümmühan?

  62. Ümmühan diyor ki:

    Banu, listeyi birebir uyguladım, ek olarak yeşil çay içtim ve diyetime bağlı kalarak gerçekten kilo vermeyi isteyerek diyet yapıyorum. 2. hafta kaç kilo verebildiğim pazartesi sabah belli olacak.. Çok ama çok minik kaçamaklarım da oluyor tabii… Yukarıda da ilk günden itibaren paylaştım zaten… Sanada bütün kalbimle başarılar diliyorum…

  63. Ümmühan diyor ki:

    2. haftamda 2.500 gr verebilmenin buruk keyfindeyim. 4.5′tan sonra, önce azıma gitti ama düşününce hiçte fena değil, sonuçta sporla birlikte verdiğim için sağlıklısının bu olduğunu düşünüyorum..

  64. Nazlı diyor ki:

    Merhaba arkadaşlar bende yıllardır böyle diyetler yapıp durdum ancak verilen kilolar geri alınıyor maalesef. Size tavsiyem porsiyonları azaltın ve akşam 7 den sonra hiç bir şey yemeyin inanın bana çok daha etkili oluyor. Ayrıca bir spor salonuna giderseniz daha çok motive oluyorsunuz. Salondan kastım aerobik, plates falan değil. Koşu bandı, bisiklet ve ağırlık çalışmalarının olduğu salonlar. Not: Protein ağırlıklı beslenirseniz çok daha kalıcı kilo verebiliyorsunuz ve vücut inanılmaz şekle giriyor.

  65. Aslııı diyor ki:

    Mrb arkadaşlar bende bu pazartesi başlıyorumm :)) bakalımm nolcakk o çikolatasız nasıl durcam mrk ediyorum açıkcasıı :(

  66. Prenses diyor ki:

    Merhaba ben 2002 doğumlu boyum 151 cm kilom 60 kg hangi diyeti önerirsiniz? Lütfen cevap verin rica ediyorum.

    1. Ezgi diyor ki:

      prenses sen daha 11 yasındasın napıorsun bebegim bırak diyeti falan biraz hiperaktif ol hemen verirsin sen cocuksun benim yiğenim de senin gibi cok kiloluydu ergenlikte normal bole seyler simdi cok kilo kaybetti ve mutlu.. sadece zamana bırak sen diet yapmayı falan dusunme ozelliklede bu dieti, sadece az ye uykuna dikkat et ve bol bol spor yap mesela voleybolla gidebilirsin yada tenis cok işe yarar benden solemesii :D

  67. Prenses diyor ki:

    Rica ediyorum lütfen cevap verin bir çoçuğun en önemli noktası lütfen burcu ablacığım…

  68. Nur diyor ki:

    Merhaba ben yarın basligcam bu diyet ama kac saat spor yapilmasi gerekiyor.

    1. Ezgi diyor ki:

      Nur spor yapmana gerek yok bu diet zaten cok agır kendini yorarasın ummuhan gibi 2. veya 3. gun spora basla oda istediğin kadar ama bence yapmana gerek yok.. zaten agır bir diet kendini cok yorarsın ..

  69. Ezgi diyor ki:

    Ümmühan bebeğim bu güzel bi kilo verme sekli senin adına cok mutluyum .. ben daha baslayamadım bu haftasonu sınavım oldugu ıcın herkes haftaya basla dedi bende ole yapıcam biliorsun araya oruc girio benim sole bi planımvar bu dietle ayda anca 10 kilo verebilirsin eger senin dediğin gibi gidiorsa cunki vücudun gunluk kalori alımını bi anda dusurdugun için sonradan vücud alısıor ve bu yüzdende kilo kaybın aza düşüor gelelim planıma ben bi liste daha buldum oructa 10 kilo verme die ben aslında 80 kiloydum gecen orustca bi anda 20kiloya yakın verdim ve oructan bi hafta sonra 63 kiloydum :) azerbaycana gittim 6 ya orada yasadım ve kilom 74 e cıktı 67 ye geri inmeyi basardım ama cok yesemde az yessemde fark etmior artık ne alıorum ne veriorum benim hedefim aslında 55 di ama arkadasım 55 k,lo ve 50 olmam lazım dedi ben arkadaslar arasında herzaman kilolu olandım ve bunu degiştirmek istiyorum bu yuzden bende 50 kiloya dusmek istiorum yapacagım planda buna yonelik haftaya bu diet listesine baslıorum oruca kadar ara vermeden bunu yapıcam ve orustada o listemi uygulayacam bu sekilde sanırım tahöminime gore orun yarısında istediğim kiloya ulasırım bu arada arkadaslar herkese tavsiyem teraviye gidin okadar cok faydasını gordumki gecen sene hiç farkında olmadan 10 kiloyu sırf bundan verdim die dusunuorum .. bide mumkunse sahurdan sonra ya uyumayın bi saat yada sabah kalkınca spor yapın yoksa metabolizmanız yavas calıstıgı için sırf yag olarak geri donuor nese herkese iyi sanlar benden tavsiyem hem ibadet hemde diet bi arada iyi, gider :D .. herkes sonucunu buraya yazdın bayanlar ..

  70. Prenses diyor ki:

    Teşekkür ederim Ezgi abla..

    1. Ezgi diyor ki:

      Rica ederim canım yeterki kendini yorma ve kotu dusunme .. eminim cok guzel bir kızsındır :)

  71. Ümmühan diyor ki:

    Herkese selamlar…. prenses ne diyeti yavrum benimde 2002 doğumlu prensim var.. onada söylediğim gibi sadece abur cuburu kısıtlamanız.. cips kola ve diğerleri, elbetteki hiç yemeyin demiyorum ama mesela haftada 1 gün ödül günü gibi. henüz çok erken senin böyle ağır bir diyeti yapman için, ve zorlarsan bedenini hem psikolojik hem fizyolojik olarak ergenlikte sağlıklı gelişemezssin, cildi bozuk, boyu kısa bir genç kız olmak istemezssin değilmi prenses, hareketlerini artır, ünde 20 den başlayıp hergün 2şer 2 şer artırarak mekik yapmayı dene bakalım… Ezgi )) tavsiyelerin için teşekkürler, değerlendireceğim.. benim 10 günüm kaldı bu diyetin bitmesine dediğin gibi listeye vücut alıştığı için verme yavaşladı gibi.. hedef düşürdüm bu hafta 1,5- 2 kg gibi verebileceğim sanırım,, pazartesi sabahı belli olacak..yürüyüşlerime devam ediyorum çok rahatlatıyor beni… benimde ramazan ayı öncesi ve ramazan ayı sürecinde planlarım var, netleştirince paylaşırım buradan, hersene ramazan ayında 2- 3 kg alan bir bünyem var, ve tek sebebi uyku düzensizliğiydi ve bu yıl inşallah en azından almayacağım….. haberleşiriz yine,:))

  72. Nur diyor ki:

    Sagol ezgicim cevap verdigin icin.

    1. Ezgi diyor ki:

      Rica ederim canım :)))))

  73. Ezgi diyor ki:

    Ümmühan abla diyim cocugunda varmış :)) ben daha universite ogrencisiyim nese sen yazmaya devam et annemi ikna edebilirsem oda yürüse baslasın önceden baslamıstı 6 ay boyunca annem bi kilo verdi gormen lazımdı agzın acık kalır ve ne yemesinden kıstı nede içmesinden gunlerde gene borekler corekler ucusuodu valla kadına hayret ettim :) şimdi yine yuruyuse baslasın diyorum biraz asırı kilo aldı ve 40 yasındaki bi kadın için bence 78 kilo cok senin gibi ona diorum 67 65 dussun yeter anneme kimse diyet yaptıramaz ama sporu cok sever nese ona solemeliyim bu pazar universite sınavım var millet dua edin benim için iyi gecsin die :D ondan sonra hemen pazartesi bende baslayacam bu diyete insallah bunyem kaldırır :D nese herkese iyi eglenceler ve gecmiş kandiliniz mübarek olsun…

  74. Ümmühan diyor ki:

    sınavında başarılar Ezgicim.. sınav haftası başlamadığın iyi olmuş diyete. Allah gönlüne göre versin sınav sonucunuda.. evet ablan olurum 35 yaşındayım:)) dün 3-5 adet yaprak sarması yedim bende ama akşam tam 60 dk yürüdüm..yarın sabah tartılma günüm bu hafta kilitlendi gibime geliyor, vücut alıştı sanırım, dukan atak dönemine geçiş yapabilirim,, haberleşiriz.. Nur ben 22. hafta 30 dk ve yürüyüş sonrası 15 -20 dk egzersiz yaptım diyet sürecinde, sanada başarılar diliyorum…

  75. Burcu diyor ki:

    Ummuhan nasil gidiyor diyet devamı kac kilo verdin bende yeni diyetler arastirmasindayim.

  76. Ezgi diyor ki:

    Tesekur ederim ummuhan abla .. sınav iyiydi bakalım nolacak sonucu 75 bekliorum hahaha burayı yorum için değilde sohbet için kullanıoruz sadece amacı dısında kullanıoz :P nese sana basarılar belki bi bihafta verebilirsin ozaman yeniden baslarsın zaten 1 ayda 20 kilo cok fazla .. salıklı olmaz bole vermen yine iyi ya hiç veremeseydin bende yarın baslayım dedim ama kuzenim geldiyturtdısından ona bi kahvaltı hazılayacagıma soz verdim .. o yuzden carsamba bende katılıyorum aranıza :))

  77. Ümmühan diyor ki:

    1.100 gr bu hafta arkadaşlar..tahminime yakın yani.. 1.500 olur zannediyordum.. vücut kilitendi alışmaktan sanırım.. dikkat ederek.. birkaç gün geçireceğim.. kahvaltıda peynir domates semizotu ve 1 dilim ekmek yedim bugüün.. 2 büyük fincan yeşilçay içtim az öncede.. dereotlu yoğur yiyeceğim birazdanda.. akşamda 1 yumurta ve salata düşünüyorum sonrasındada zaten yürüyüş bakalım ne olacak:))

  78. Ezgi diyor ki:

    Umuhhan abla simdi tam tamina 3 haftada kac kilo verdin ? Yarin bende basliorum karpuz suyu yapip icicem ikigun bayunca herkese tavsiye ederim cok guzel bi tadi var umarim diyete bi zarari olmaz ..

  79. Ümmühan diyor ki:

    8.100 gr Ezgi.. yürüyüşü yap mutlaka.. ben şuanda greyfurlu diyetle devam ediyorum. yürüyüşü 1 saate çıkarttım.. başarılar :)) inan vermenin tadına varınca mükemmel gidiyor herşey..

  80. Ezgi diyor ki:

    Ümmühan abla yürüş yapmaya zamanım yok ama yüzmeye baslamayı düşünüyorum.. bu arada tebrikler cok guzel bi ilerleme :)

  81. Mehtap diyor ki:

    Supersini yorumlarinizi sonuna kadar okudum bende pazartesi baslicam

    1. Ezgi diyor ki:

      hos geldin :)

  82. Ümmühan diyor ki:

    Ezgicimm bende zamanım yok sanıyordum, inan bulunuyor zaman, gece 10.30da olsa evin yakınındaki parka 45- 60 dk yürüyüş için hızla gidiyorum,, sende yüzmeye başlamayı düşünüp karar verene kadar günlük 15-20 dkda olsa hızlı tempo lu bir formül bulursun mutlaka..Mehtap:)) sende hoşgeldin aramıza…ve başarılar… söyleyeceğim ilk şey liste dışında kaçamak yapmayacağına motive et kendini,, inan bana baskülle buluşmak için sabırsızlanacaksın,, Allah kolaylıklar versin hepimize:))

  83. Mehtap diyor ki:

    Hosbulduk 93 kiloyum 20 kilo verirmiyim acaba listenin disina cikmasam desteklerinizi bekliyoum

  84. Mehtap diyor ki:

    Bugun basladim juss meyve suyunu aldim dimes sekersiz yoktu cok farketmez sanirim kahve icebilirmiyim acaba

  85. Mehtap diyor ki:

    Ummuhan ne kadar verdin suana kadar

  86. Özlem diyor ki:

    Merhaba arkadaşlar yorumlarınızın cogunu okumaya çalıştım. ALLAH nasip ederse benimde 1 bucuk ay içinde nikahım olcak evleniyorum sevdiğimle inşaALLAH ama kilo vermem lazım. şimdiye kadar 11 kilo verdim. Ama vakıt kısaldıkca hızlı bır dıyete ihtiyaç duyuyorum.

    Bu diyete yarın başlamaya karar verdim. Bu yağsız dil peynırı yerıne herhangı bır yagsız peynır olur mu ? onu merak ediyorum.

    Yalnız benim karacıger kan damarımda 1,5 cm büyüme varmış onun bu dıyetle bır zıtlıgı olmaz değil mi ?

    ceva beklıyorum sizlerden. bu arada yazayım boyum 1,73 kilom 91

    bakalım başarabilecek miyim ? hadi Bismillah :)

  87. Ümmühan diyor ki:

    mehtap ve özlem önce bütün kalbile başarılar diliyorum:)) ben 4. haftayı tamamlamadım..vücudum kilitlendi. 9 kilo verdim 3 haftada.. mutlaka ama muttttlaka yürüyüş veya spor.. kahve içtim evet.. normaldede sade içtiğim için devam ettim..toplamda 13 kilo verdim.. özlem dil peynirinin özelliğiymiş tuzsuz ve yağlı oluşu,, ben bazen yağsız peynirde yedim,,en az 8 kilo kesin verirsiniz 3 hafada.. ama özlemciğim karaciğerinle ilgili sıkıntıyı doktoruna danışmalısınbence ağır bir diyet çünkü.. mutluluklar dilerim

  88. Gül diyor ki:

    ARKADAŞLAR hepinize slm bende bu diyete başlayacagım 89 kıloyum boyum 160 doğum kılolarım var yaklasık 30 kılo ÜMMÜHAN hanım bu diyeti yapan olarak size sorum olacak ilk 2 gün meyve suyu olarak ne içtiniz ve ne şekilde içt,ni z miktar kullandınızmı karpuz vs suyu içötinizmi mesela yarın başlamayı planlıyorum da
    bilgilendirirseniz sevinirim

  89. Gül diyor ki:

    ümmühan hanım sizi tebrik ediyorum size sormak istediğim bir soru var meyve suyunu hazırmı tükettiniz hangi meyvenın suyunu içtiniz genelde kendinizmi yaptınız yarın başlamayı planlıyorum

  90. Ümmühan diyor ki:

    merhaba Gül hanım:)) hazır meyve suyu tükettim. Dimes ve Aromanın üzerlernde katkısız ek şeker ilavesi yoktur yazdığı için..ama benim başladığım dönem henüz yaz meyveleri bukadar çok çeşitlenmemişti, kayısı , çilek , kiraz ve diğer meyvelerden karışık, evde hazırlayabilirsiniz bence,, başladıktan birkaç gün sonra vücudunuz alışınca mutlaka yürüyüşü ekleyin Gül hanım çok faydası olacağını göreceksiniz.. yeşil çay ve şekersiz türkkahveside :)))ayrı bir keyif veriyor diyet sürecinde, başarılar diliyorum,

  91. Gül diyor ki:

    çok tşk ederim bilgileriniz için bugun başladım ama meyve suyunu çokmu içiyorum diye düşündüm bir an siz kaç lt içtiniz gunde

  92. Ümmühan diyor ki:

    Gül,günde 6 bardağı geçirmiyordum sanırım çünkü her pazartesi salı 1.5 litrelik 2 kutu bitiyordu.. bol su, 2-3 fincan yeşil çay bunlrın sonucunda ismin gibi gülümseyeceğinden eminim:)) başarılar diliyorum.. ben pazartesi yani yarın sabah 13 günlük ramazan ayı öncesi , isveç diyetine başlıyorum..5-6 kilo vereceğimi düşünüyorum, haberleşiriz yine:))

  93. Ümmühan diyor ki:

    Kızlarrr nerelerdesiniz, kim ne durumda:)))

  94. Ümmühan diyor ki:

    Günlerden pazartesi ve baskül bu sabah bana 76.2 kg olduğumu söyledi:))) haftalardır verdiğim emeğin karşılığını görmenin keyfindeyim…

    1. Elif diyor ki:

      İyi günler ümmühan abla ben 17 yasindayim 79 kiloyum 173 boyum var lutfen bilgilendirin beni

  95. Elif diyor ki:

    İyi günler ümmühan abla bana bilgi verirmisiniz bu diyet işe yararmi benim boyum 173 kilom 77 ama 17 yaşindayim benim yasimdakiler 50 kilo civari cok agliyorum bana gülüyolar lütfen bilgilendirin beni

  96. Simge diyor ki:

    iyi günler ümmühan ablacım ben17 yaşıdayım 173 boyundayım 79 kiloyum bu diyet nasıl aynı
    kilolar geri dönüyo mu ???

  97. Ümmühan diyor ki:

    kızlar merhanba:)) elif lütfen aklından 50 kg olmayı çıkart çok az o boyunla .. sana gülenler aslında boyuna bakıp imrendikleri için içlerinden onlar ağlıyorlardır inan bana … evet Simgeciğim bu dyet yürüyüşle birlikte yapıldığında kesinlikle işe yarıyor ve bittiğindede spora devam edildiğinde koruyor verilen kiloları…. bu arada benim boyumda 1.73 cm ve nisan ayının başında 90,5 kg görmüşüm.. kocaman bir kadındım:))) şuanda mutlu ve kendini güzel hisseden bir bayanım,biraz emek vererek inanın oluyor.. hedefim 67kg inş..

  98. Ceyda diyor ki:

    bütün yorumlari okudum ve inanamadim yarin sabah bende başliyorum umarim etkili olur şuan 82 kilo ve 1.62 boyum tebrikler kilo verenlere.

  99. Elif diyor ki:

    cok teşekkür ederim ümmühan ablacım bende başlıcam ramazanda oruc tutarken bu diyeti yapsam saglıklı olurmu ??

  100. Ümmühan diyor ki:

    elif açıkçası ramazan ayında yapmak pek mantıklı gelmedi, yinede sen bilirsin, ama zaten biraz ağır bir diyet, bence iftardan sahura kadarki bölümde gıdalar yetersiz olur ve günler zaten uzun halsz düşer sporunu yapamayabilirsin bayram ertesine güzelce odaklan ve halet kilo işini:)))

  101. Ümmühan diyor ki:

    yeni yapacak olan arkadaşlara başarılar diliyorum,, ama elif ramazan ayı için biraz ağır bir diyet diyet listesindeki gıdalar yetersiz olabilir

  102. Elif diyor ki:

    Daha ilk günden 3 kilo verdim

    1. Burcu Kaya diyor ki:

      O verilenler genellikle su kaybıdır. Asıl kiloları bundan sonra vereceksiniz.

  103. Melisa diyor ki:

    Merhaba ben Melisa 15 yaşındayım boyum 1.60 kilom 75 ağustosun 8inde düğünümüz var ve kilo vermek istiyorum yarın bu diyete başlayacağım sizce etkili olacak mıdır kaç kilo verebilirim suyu bol tüketen biriyim günde 3 lt içiyorum sabah yürüyüşleri ve egzersizlere de dikkat edeceğim kaç kilo verebilirim :(

  104. Ümmühan diyor ki:

    arkadaşlar birkaç kez yazdım ama ekrana geçmiyor yorumlarım sanırım:((( yine yazayım Elif ağır bir diyet olduğu için istersen ramazan ayı sonrası başla halsiz kalma liste kısıtlı olduğu için demiştim..

  105. Gül diyor ki:

    Slm uzun bir aradan sonra sağlık sorunum nedenı ile dıyeti yarıda bıraktım ama yarın itibari ile tekrar başlıyorum inşaALLAH

  106. Ayşegül diyor ki:

    Selam arkadaslar bu diyeti uygularsam gercekten kilo verebilirmiyim??

  107. Elif diyor ki:

    Bende 1 hafta uyguluadıkyan sonra saglik sorunlarim nedeniyle biraktim ümmühan abla dedigin gibi ramazandan sonra başlıcam.

    1. Burcu Kaya diyor ki:

      Sağlık sorunları meydana geldiğinde mutlaka diyet bırakılmalıdır. Size önerim mutlaka bir uzmana danışarak diyete başlamanızdır.

  108. Şeyma diyor ki:

    selamlar 55 kilo bi kız var 47 olmak istiyor boyuda 1 60 ne yapsın sizce

    1. Burcu Kaya diyor ki:

      Bence kilosu ideal, dikkat etsin daha fazla kilo almasın yeter.

  109. Cansu diyor ki:

    öncelikle merhba tüm yorumları okudum ben 178 boyundayım 80 kiloyum bu diyeti uygulayıp bitirdikten sonra tekrar kilo alımı olur mu yada diyet bittikten sonra geri fazlasıyla alabilmek gibi bi olasılık varmı acaba bende irade sorunuda var bi ayda 20 kilo vermek mümkün değil diyo yakın çevrem

    1. Burcu Kaya diyor ki:

      Her diyetten sonra dikkat edilmez ise kilo alımı tekrar olabilir. Bu nedenle diyetten sonraki süreçte dikkatli olunmalı ve mümkünse egzersiz ve spor yapılmalıdır.

  110. Ayşe diyor ki:

    S.a. bende yarin baslayacagim bu diyete kilom 90 boyum 1.70 aslinda hep 80-85 kiloydum evveli gun baktim 90 olmusum dedim artik ciddi bi rejim takip etmelisin ayse :) sorum su ben bu rejimi yaparsam kas tan mi veririm yagdanmi veririm ikinci sorum da su; 3.ncu gun aksam yemeginde brokoli yi haslamalimiyiz yoksa oyle mi yemeliyiz ? tskurler herkeze bol sans ins basaririm bu rejimi :)) 60-65 olana kadar yapacam bunuuu ha bi soru daha bu rejimi yaparken yaninda lahana corbasi (lahana, sogan, su) icersem kotu mu olur yoksa aksine iyi mi olur cvbinizi bekliyorum tskurler simdiden cvp icin :)

    1. Burcu Kaya diyor ki:

      Sebzeleri haşlayarak tüketebilirsiniz. Umarım istediğiniz kiloları verirsiniz.

  111. Ümmühan diyor ki:

    Merhaba arkadaşlar,, spor ile birlikte yapılan hiçbir diyette, sonrasında alınmıyor verilen kilolar,, bunu kendimden biliyorum,, bu diyette 20kg olmasada 12-13 veriliyor.. şeyma:)) o kıza selam söyle bence bu diyeti yapmasın yürüyüşle birlikte isveç diyeti yapsın ama çok su içsin çok çok:)) isveç diyeti 7 kg garanti ve hiç alınmıyor.ben bu diyetteki sebze gününde patlıcan közlemiştim yani farklı sebzelerde olabilir yağsız olmak şartıyla:)) herkese başarılar..

  112. Ayşe diyor ki:

    Bugun benim 2nci gunum acik konusmak gerekirse birinci gun liste disina ciktim ve sarma yedim iki uc tane :s ertesi gun tatrtildim 3 kilo vermisim (!!) ama o zayiflama degil tabi o rejime baslarken verilen su lar mis herneyse bugun ikinci gunum bakalim yarin kac kilo cikacam 90.1 den 87 oldum simidlik bakalim nolacak

    1. Burcu Kaya diyor ki:

      Düzenli uygularsanız kilo vermeye devam edersiniz. Tabi ki bu esnada sağlığınıza da mutlaka dikkat ediniz.

  113. Esmer Kız diyor ki:

    Bende katilyorum arkadaslar. Almanyada yasiyorum. Ben 1 senedir evliyim ve Allah nasip ederse artik evlat sahibi olmak istiyorum. Ve öncelikle kilo vermem lazim. Bu diyet cok mantikli geldi ve yorumlar cok hosuma gitti. Herkese bol sans :)))

  114. Nesem diyor ki:

    SELAM BENDE BASLAMAK ISTİYORUM PAZARTESİ BAYLAYAN VARMI BİRBİRİMİZE DESTEK OLALIM HAIMLAR 85 KİLOYUM VE 2 AYDA EN AZ 15 KİLO VERMEM LAZIM HADİ HAYIRLISI

  115. Elif diyor ki:

    Bu diyete ramazanda başlamıştım sonra sağlığımı etkilediğinden bıraktım. 82 kilo ile başladım şuan 70 kiloyum hemde 20 gün içinde verdim ama tabi sadece diyet yaparak verilmiyor boş saatlerimde zumba yaptım 1 saat gerçekten çok faydalı bir dans internetten bakıp yapabilirsiniz sonra akşam üstleri koştum günde 10.000 adım atmanız gerekiyor. daha da inşallah kilo vericem başarılar arkadaşlar.

  116. Ayse diyor ki:

    Ben bi hafta yaptim ama liste disina ciktim sarma yedim biraz ilk iki gun :)) ve ucuncu gun et yedim :S yagli :S :D ama 4 kilo verdim o hafta sonra iki hafta diyet yapmadim ama midemin boyu kuculdu sanirim cok yiyemiyorum artik ve 1 kilo daha verdim suan 85-86 yim ilk basladigimda 90.1 kiloydum :) simdi bugun geri basladim dort parmak boyunda borek yedim tek su ve meyve suyu icecem artik liste disina cikmamaya claisacam sabah diyette oldugmu unutum da borek yedim iste haha :D neyse insaAllah 20 kilo veririm su bir ayda, ara ara yazip haber verecem sizlere gelismeleri :) Allaha emanet olun :)

  117. Demet diyor ki:

    Slm ben pazartesi diyete başlamayı düşünüyorum 15 kilo fazlam var yorumları okudum farklı diyetlerden söz etmişssiniz ben Karatay diyetini araştırken burayı gördüm..Karatay diyeti yapan varmı aranızda kaç kilo veriliyor Karatay diyeti ile ?

  118. Tuba diyor ki:

    S.a arkadaslar oncelikle Ummuhan’i ve Ayse’yi kutluyorum bu diyeti insanlara ozendirdikleri icin:)
    bende dunden itibaren karar verdim zayiflamaya boyum 1.69 kilom 72.4 ben bu diyeti baz alarak saglikli beslenmeye {rejim lafini sevmiyorum:)karar verdim.
    (bunda esimin baskilari ne yazikki cok etkili oldu)
    Bana agir bir diyet gibi geldi bu diyetti goz onune alarak hafif ogunler yiyip bol su icip sebze meyveyle aksam 7den sonra birsey yemicem INSAALLAH. Cunku niyetim daimi olarak iyi beslenmek
    Gercek anlamda saglikli kilo vermek icin yaninda spor olarak bisiklet surucem duzenli olarak
    bisiklet bir saatte 500-600 kalori yaktiriyormus haftada 4 saatle ayda yaklasik 5kilo verilebiliniyormus tabi saglikli beslenmeyle,bakalim yapicam sonuc ne olucak

  119. Tuba diyor ki:

    PRENSES kendini kilo konusunda cok yipratma lutfen yasin geregi vucut yeni yeni form almaya basliyor sadece saglikli beslen abur cuburdan uzak ol mumkunse bir spor yap veya arkadaslarinla ailenle yuruyusler yap muzik dinleyerek dans et bisiklet sur ve bol su ic inan bunlar seni istedigin forma koyucaktir en onemlisi rejim fikrini aklindan cikar cunku bu senin psikolojik olarak kilo vermeni engeller
    ne zaman 17 oldun o zaman daha dikkatli olursun
    Hayat guzel sen guzelsin keyifle bakki o da sana keyifle baksin Prenses…

  120. Arzu diyor ki:

    slm bm 1/55 boyundayim kilom 74 arkadaslarla iddaya girdik acilen 1 ayda 15 kilo vermem lazım fakat bn çok iradesizim diyeteuymam pek mümkün görünmüyor yardım eder düşünülürken

    1. Arzu diyor ki:

      slm geçen günde yazdım lütfen yorumlarinizi bekliyorum ben 28 yaşındayımboyum 1/55 74 kiloyum ayda 15 kilo vermem lazim iddaya girdim nasıl veririm

  121. Semra diyor ki:

    Slm kizz lar sayfada yeniyim diäti gordum cok zor gibi ama bende yapmak istiyorum insallah becere bilirim dogum sonrasi cok kilo aldim 71 kg boyum163 insallah sizler gibi bende becere bilirimm hayirli geceler:)

  122. Selin diyor ki:

    Acaba bu dietle zayiflayinca kalca ve basenlerdende zayifliyormuyuz lutfen deneyenler ve bilenler bildirsin veya cevab yazsn alah rizasi icin

  123. Narmin diyor ki:

    By diyettle antidepresan beraberinde kullanilmasi diyeti etkillermi? Ve ya hic kilo vermemek olurmu? lutfen cevap yazin.

  124. Ayşe diyor ki:

    S.a. arkadaslar ben bu diyete baslamis ve hemen birakmistim :( simdi geri baslamaya niyetlendim insaAllah bugun baslayacagim, ama aklima bir soru takildi; simdi bu diyet 1 ayda 20 kilo veridiriyor ya, cildimiz in elastigini bozuyormu yani cildimiz sarkar mi???

  125. Ayşe diyor ki:

    S,a bu diyeti yaptıktan sonra, hızlıca geri kilo alımı oluyor mu?

  126. İpek diyor ki:

    Merhaba, boyum 164 kilom ise 55 idi 6 ay içinde 71 kilo oldum bugün bu diyete başladım umarım eski kiloma en kısa zamanda ulaşırım. Verdikce yazacağım.

Yorum Yaz