3 Günde 3 Kilo Verme Diyeti

Kilo Verme

Günde yaklaşık olarak 1100-1200 kalori içeren bu diyet ile 3 günde 3 kilo vermeniz mümkün. Bu diyet programını şok diyetler kategorisine sokabiliriz. 3 gün uygulayacağınız bu diyet ile hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Çok az kilo fazlası olanlar için uygun bir zayıflama yöntemidir. Eğer hızlı bir şekilde fazlalığınız olan 3-4 kiloyu vermek istiyorsanız bu diyeti uygulamanızı önerebiliriz. Fakat bu diyeti sadece 3 gün uygulayın daha fazla uygulamayın. En az 2 hafta ara verdikten sonra tekrar uygulayabilirsiniz. Eğer kilo verme konusunda sizlerde etkili bir diyet arıyorsanız hemen bu diyeti uygulayabilirsiniz.

1.Gün
Sabah: 1 adet yağsız tost, 1 çay kaşığı kadar tereyağı, şekersiz çay, yarım greyfurt, su
Öğle: Yarım porsiyon ton balığı, 1 adet yağsız tost, yarım elme, şekersiz kahve, su
Akşam: 100 gr tavuk sote, yarım kase haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 adet elma, 1 adet greyfurt, 1 fincan şekersiz kahve, su

2.Gün
Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim kepek ekmek, yarım muz, şekersiz çay veya kahve, su
Öğle: 1 kase light yoğurt, 3 adet bisküvi, şekersiz kahve, su
Akşam: 1 porsiyon haşlanmış sebze, 1 adet sosis, 1 bardak greyfurt suyu, 1 adet elma, 1 top vanilyalı dondurma, şekersiz çay veya kahve, su

3.Gün
Sabah: 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 adet bisküvi, 1 adet meyve, şekersiz çay veya kahve, su
Öğle: 1 adet yağsız tost, 1 adet haşlanmış yumurta, şekersiz kahve, su
Akşam: 1 porsiyon haşlanmış sebze, yarım porsiyon ton balığı, 1 adet greyfurt, 1 adet elma, şekersiz kahve, su

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz