Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo Verme

Uzman Doktor Ayça Kaya özel diyet listeleri ve zayıflama önerileri ile ideal kilolarınıza ulaşmanıza yardımcı olmaktadır. Ayça Kaya’nın önermiş olduğu beslenme programları ve diyet listelerindeki asıl hedef kalıcı şekilde sağlıklı kilo vermektir. Doktorumuzun sizler için önermiş olduğu birçok diyet listesinden birisini sizler ile paylaşacağız. Bu beslenme programlarını haftanın 4-5 günü uygulayarak 1 ayda 8 kilo verme şansınız bulunmaktadır. Tabiki herkesin bünyesi farklıdır. Bazı kişilerde çok etkili olan bir program bazı kişilerde o kadar etkili olmamaktadır. Zaten bunu söylemeye gerek yok; herkes biliyor. Her neyse doktorumuz Ayça Kaya’nın diyet listesini sizler ile hemen paylaşalım.

1. Beslenme Listesi
Sabah: Bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir, bir dilim çavdar ekmeği, tere, maydonoz,limon
Öğle: Bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt
Ara Öğün: Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal
Akşam: 1 kase çorba, bir dilim kepek ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, mevsim salata, 1 kase yoğurt yoğurt

2. Beslenme Listesi
Sabah: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal
Öğle: 6 kaşık etsiz sebze yemeği, 1 dilim ekmek, mevsim salata, 1 kase yoğurt
Ara Öğün: 1 bardak süt, 4 adet erik, 10 adet badem içi
Akşam: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt yoğurt, mevsim salata

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz