Kategori: Zayıflama Egzersizleri

Egzersiz ve Sporun Diyette Yararları

Fazla kilolarınızdan ve vücut yağlarınızdan kurtulmak için diyet yapıyor iseniz sadece bununla başarıya ulaşamayabilirsiniz ve bu da gayet normaldir. Diyet yapar iken aynı zamanda spor ve egzersizi de hayatınızın bir parçası haline getirmeli sadece kilo vermek için değil sağlıklı yaşamak için de gerekmektedir. Spor yapma...

Zayıflamak İçin Egzersiz Yapmak Şart

Alınan kalorilerin vücutta depolanmasını önlemek için egzersiz yapılması şarttır. Egzersizlerle vücudunuzu daha fit bir görünüme kısa sürede sokabilirsiniz. Günümüzde çalışan bireylerin daha kilolu olduğu ve hareketsizlik nedeniyle sürekli olarak kilo aldığı bilinen bir gerçektir. Sizler için en uygun beslenme ve egzers...

Karın ve Kalça Yağlarını Eriten Egzersizler

Fazla kilolarınız var rahatsız oluyor, giydiğiniz kıyafetler üzerinize yakışmıyor ve spor salonlarına gidecek kadar ekonomik durumunuz yok ise evinizde rahat bir şekilde kilo vermenizi ve yağlarınızdan kurtulmanızın yollarını sizlere aktarmak istiyoruz. Bu egzersizler ile birlikte düzenli beslenmeyi de yerine getirdiğiniz zaman ...

Hızlı ve Kolay Zayıflama Hareketleri

Sonbaharın gelmesiyle eve kapanan hanımlar yazın yaptıkları yürüyüş seanslarını soğuk nedeniyle bıraktıkları için kolayca kilo alır ve selülitleri artar. Zayıflama hareketleri sayesinde hem kilolarınızdan kurtulabilir hem de selülitlerinizin yok olmasını sağlayabilirsiniz. Daha sıkı ve toplu bir cilt yapısı için evde u...

Karın ve Göbek Eritme Hareketleri

Özellikle göbek ve karın bölgesindeki fazlalıklardan şikayetci olan kişiler için diyet hiçbir zaman tek başına yeterli olmayacaktır. Bu bölgedeki fazlalıklardan kurtulmak isteyen kişiler mutlaka diyet ile beraber egzersizde yapmalıdırlar. Bu bölge için yapılacak en iyi egzersiz hareketlerini ise; aşağıdaki resimde sizlere ver...

Zayıflamak İçin Egzersiz

Zayıflamak için en önemli koşullardan birisi egzersizdir. Egzersiz ile desteklenmeyen diyetler ile zayıflama neticesinde kişi ya istediği kadar kilo verememekte ya da kısa sürede verdiği kiloları geri almaktadır. Aynı zamanda bu şekilde egzersiz ile desteklenmeden ağır diyetler ile verilen kilolar; sağlık açısından da risk olu...

Evde Uygulayabileceğiniz Egzersizler

Hayatın hızlı akışına kendini bırakan hanımlar ev ve iş arasında koşuşturmaktan spor yapmaya vakit bulamamaktadır. Sadece zayıflamak için değil boyun ve sırt ağrılarından da şikayetçi olan hanımlar için evde yapılabilecekleri birçok hareket bulunmaktadır. Spor salonlarına vakit ve para harcamak istemeyenler için evde ko...

Zayıflama Egzersizleri Nelerdir?

Kadınların en büyük sorunlarından biri olan zayıflama, kilolu ya da hafif kilolu da olsa genel olarak bayanların sorunları hep fazla kilolardan şikâyet etmektir. Çok az fazlalığı olan bayanlar bile kilo vermek için çabalar ve sürekli yakınmalarda bulunur. Zayıflamanın en iyi ve en ideal yollarından biri zayıflama egzersizleri ...

Diyetle Birlikte Uygulanması Gereken Zayıflama Egzersizleri

Kilo vermek için başlanan diyetlerin çoğu geri kilo alımları ile olumsuz geri dönüşlere neden olabilmektedir. Bu nedenle kilo vermek için uygulayacağınız diyet egzersizsiz ya da egzersiz diyetsiz olmaz. Öncelikle belirleyeceğiniz hedefler ufak rakamlar olmalıdır. Ardından kilo verdikçe sizin de hoşunuza gideceği için rahatlık...

Egzersiz İle Zayıflama

Özellikle kadınların belli dönemlerde fazla kilolarından çok fazla şikayetçi oldukları bilinen bir gerçektir. Belirli bölgelerde oluşan fazla kiloların verilmesi için birçok yol deneyen kadınlar birçok farklı yolu denemektedir. Vücutta biriken yağları eritmenin en etkili yollarından biri egzersiz yapmaktan geçmektedir. Kilo v...

Egzersiz Nedir? Vücuda Yararları Nelerdir?

Gelişen, değişen dünya, gelişen teknoloji ve sürekli büyüyen şehirler, araç kullanımının artması gibi birçok nedenden dolayı günümüzde insanların hareketleri oldukça azalmıştır. İnsanlar hareket etmedikçe vücutlarında bir takım sağlık sorunları ve kilo problemleri ortaya çıkmaktadır. Eski zamanlarda dönemin koşu...

Bölgesel Zayıflamada Etkili Egzersiz Hareketleri

Günümüz sağlık sorunlarından biri olan kilo görünüşünüzü etkilediği kadar hareketlerinizi de etkilemektedir. Bayanların basen ve karın bölgesi şikayetleri için bölgesel zayıflamada etkili egzersiz hareketleri yapmalıdır. Uygulanacak olan düzenli ve sağlıklı bir diyet programının yanı sıra doğru uygulanan egzersiz har...

Zayıflama Hareketleri – Popo Kaldırma (Köprü)

Zayıflamak için diyet kadar egzersiz de önemlidir. Sadece diyet ile verilen kilolar kısa sürede tekrar alınabilmektedir. Oysa ki egzersiz ile desteklenen diyet programlarında kilo hem sağlıklı bir şekilde verilmekte hem de geri alınmamaktadır. Bu nedenle zayıflamak istiyorsanız diyet ile beraber hafifte olsa egzersiz yapmanızda yara...

Egzersize Nasıl Başlamalı?

Çalışırken keyif alacağınız ve sıkılmadan kolayca uygulayacağınız bir egzersiz programına katılmaya karar verin. Yüksek tempolu bir egzersiz programına başlamadan önce, bu konuda uzmanlardan yardım almak yapılması gereken ilk adımdır. Daha sonra, aşağıda yer alan soruları kendinize sorarak cevaplarını aramaya başlay...

Sonraki Sayfa »