Kategori: Zayıflama Teknikleri

Diyetinizden En iyi Sonucu Almanız İçin İpuçları

Bu zamana kadar birçok diyet listesine sadık kalarak kilo vermeyi amaçlamış ancak her defasında da hayal kırıklığına uğramış olabilirsiniz. Peki kendinize hiç sordunuz mu? "Yanlışı nerede yapıyorum acaba?" diye. Eğer sormamışsanız bu sorunun cevabını -ya da cevaplarını- bu yazımızda bulabilirsiniz. Sözü daha fazla uza...

Yürüyerek Zayıflama

Yürümek düzenli olarak yapıldığında hızlı zayıflamaya yardımcı olacak bir spor olabilir. Bu sebepten yürümeyi alışkanlık haline getirmenin de büyük bir etkisi bulunmaktadır. Yürüyerek zayıflamakta kendinize bir adımsayar edinmeniz gerekebilir. Edindiğiniz adımsayar sayesinde beş günlük yürümenizi not alıp beşe bölm...

Zayıflamak İçin Ara Öğünlerde Ne Yenmelidir?

Zayıflamak isteyenler için ana öğünler kadar ara öğünlerde oldukça önemlidir. Ara öğünlerde tüketeceğiniz gıdalar kilo verme sürenizi ve hızınızı direk olarak etkileyecektir. Ara öğünlerde doğru gıda seçimi rahat kilo vermenizi sağlayacak; tam tersi yanlış gıda seçimi kilo vermenize engel teşkil edecektir. Bu nedenl...

Hızlı Yağ Yakma Yöntemleri

Soğuk kış aylarında kendilerine çok fazla özen gösteremeyen ve havalarında vermiş olduğu rehavet ile iyice kilo alan bayanlar yaz aylarının gelmesi ile birlikte aldıkları bu fazla kiloları vermek için uğraş veriyorlar. Eğer sizde yaz aylarının gelmesi ile birlikte vücudunuzda bulunan fazla yağları eritip, yaza fit bir vücut...

Diyete Başlayacaklara Uyarılar

Zayıflamak ve forma girmek için yapılan diyetlerde dikkat edilmesi gereken birçok yanlış hatalı uygulama vardır. Bu nedenle sağlığınızın dengesi ile oynayabilir ve zayıflamak isterken başka sağlık problemlerine yol açabilirsiniz. Diyet yapmadan önce herhangi bir sağlık probleminizin olup olmadığını ve diyet programınız i...

Zayıflamak İçin Uyulması Gereken 7 Adım

Günümüz insanının en ciddi problemlerinden biri olan aşırı kilolardan kurtulabilmek için uygulayabileceğiniz önemli taktikler bulunmaktadır. Bunları zayıflamak için uyulması gereken 7 adım olarak sıralayabiliriz. Sonbaharın gelmesiyle yapılan günlük aktiviteler ve hareketler yerini sürekli olarak kapalı alanlarda oturmaya ve...

Bisiklet Sürerek Kolayca Zayıflayın

Zayıflamak isteyenler için her defasında sporun ve egzersizin önemini belirtmekteyiz. Diyet tek başına çoğu zaman yeterli olmamaktadır. Olsa bile bu sağlıklı bir zayıflama yöntemi değildir. Bu nedenle diyet ile birlikte mutlaka spor ve egzersiz önerilmektedir. Fakat birçok kişi spor salonuna gidemeyeceğini veya spor aletleri alam...

Kalıcı ve Sağlıklı Zayıflamak İçin

Kilo vermek isteyenler kilo fazlalığına göre bunu belirli bir süreç içerisine yaymalıdırlar. Tabi ki fazla kiloların miktarı, verilmek istenen süre, kişinin özellikler ve buna benzer hususlar bu zamanı değiştirmektedir. Fakat genel olarak uzmanların ve bizlerin önerisi kısa sürede vermek yerine bunu bir zaman dilimine yaymaktı...

Hızlı ve Kolay Zayıflama Formülleri

Zayıflamak isteyenlerin birçoğu bunun hızlı ve kolay bir şekilde olmasını isterler. Diğer türlü ağır diyetler ve yoğun egzersiz programları kişiyi zorlamakta ve belli bir süre sonra kişi vazgeçmektedir. Bu nedenle bu konu önemlidir. Hızlı ve kolay bir şekilde zayıflamak için çeşitli formüller vardır. Bu formüller neler...

Karabuğday’ın Zayıflamaya Etkileri

Karabuğday çok fazla kullanılmıyor olsa da özellikle zayıflamak isteyenler için oldukça ideal ve faydalı bir besindir. Çin, Polonya, Rusya gibi ülkelerde oldukça fazla tüketilmektedir. Bakıldığında bu ülkelerde obezitenin çok yüksek olmadığını da görüyoruz. Peki karabuğday’ın bu özelliği nerden geliyor? Karabuğday...

Basit Zayıflama Teknikleri

Zayıflamak isteyenlerin birçoğu basit yöntemler ile ve çok çaba harcamadan zayıflamak ister. Acaba bu mümkün müdür? Tek başına tam anlamıyla yeterli olmasa da bazı basit adımlar ile zayıflamak aslında mümkündür. Evde, iş yerinizde, caddede, parkta... Kısacası her yerde aslında zayıflamanızı sağlayacak bazı basit teknik...

Sıvı Tüketiminde Bazı İpuçları

Diyet yaparken en büyük kurtarıcı su mu? Suya tek başına böylesine büyük bir görev yüklemek haksızlık olur. Çünkü suyu başlı başına kalori yakma aracı olarak hata olur. Su sadece size diyetiniz süresince, hatta hayatınız boyunca destekçiniz görevini görecektir. En basit kurtarıcı yönü örneğin; yemek yerken aralar da...

Yumurtanın Diyetteki Etkisi

Yumurta deyip geçmeyin, kahvaltı da yiyeceğiniz bir tane haşlanmış yumurta size diyet yaparken oldukça yardımcı oluyor. Yumurta da yer alan yüksek protein miktarı, sizin günlük olarak protein ihtiyacınızı karşılıyor. Günlük protein ihtiyacını karşılayan bir adet haşlanmış yumurta ile hem vücudun protien ihtiyacı gid...

Sağlıklı Zayıflamak İçin

Fazla kilolarından şikayetci olan bayanların birçoğu zayıflamak istemektedir. Tabi zayıflamak isterken de birçok yöntem denemektedir. Bu yöntemlerin birçoğunun sağlık açısından zararlı olduğunu söyleyebiliriz. Özellikle zayıflama hapları ve diğer zayıflama ürünleri sağlık açısından risk oluşturabilmektedir. Bu satı...

Sonraki Sayfa »