Kategori: Zayıflama Teknikleri

Zayıflamak İçin Uyulması Gereken 7 Adım

Günümüz insanının en ciddi problemlerinden biri olan aşırı kilolardan kurtulabilmek için uygulayabileceğiniz önemli taktikler bulunmaktadır. Bunları zayıflamak için uyulması gereken 7 adım olarak sıralayabiliriz. Sonbaharın gelmesiyle yapılan günlük aktiviteler ve hareketler yerini sürekli olarak kapalı alanlarda oturmaya ve...

Bisiklet Sürerek Kolayca Zayıflayın

Zayıflamak isteyenler için her defasında sporun ve egzersizin önemini belirtmekteyiz. Diyet tek başına çoğu zaman yeterli olmamaktadır. Olsa bile bu sağlıklı bir zayıflama yöntemi değildir. Bu nedenle diyet ile birlikte mutlaka spor ve egzersiz önerilmektedir. Fakat birçok kişi spor salonuna gidemeyeceğini veya spor aletleri alam...

Kalıcı ve Sağlıklı Zayıflamak İçin

Kilo vermek isteyenler kilo fazlalığına göre bunu belirli bir süreç içerisine yaymalıdırlar. Tabi ki fazla kiloların miktarı, verilmek istenen süre, kişinin özellikler ve buna benzer hususlar bu zamanı değiştirmektedir. Fakat genel olarak uzmanların ve bizlerin önerisi kısa sürede vermek yerine bunu bir zaman dilimine yaymaktı...

Hızlı ve Kolay Zayıflama Formülleri

Zayıflamak isteyenlerin birçoğu bunun hızlı ve kolay bir şekilde olmasını isterler. Diğer türlü ağır diyetler ve yoğun egzersiz programları kişiyi zorlamakta ve belli bir süre sonra kişi vazgeçmektedir. Bu nedenle bu konu önemlidir. Hızlı ve kolay bir şekilde zayıflamak için çeşitli formüller vardır. Bu formüller neler...

Karabuğday’ın Zayıflamaya Etkileri

Karabuğday çok fazla kullanılmıyor olsa da özellikle zayıflamak isteyenler için oldukça ideal ve faydalı bir besindir. Çin, Polonya, Rusya gibi ülkelerde oldukça fazla tüketilmektedir. Bakıldığında bu ülkelerde obezitenin çok yüksek olmadığını da görüyoruz. Peki karabuğday’ın bu özelliği nerden geliyor? Karabuğday...

Basit Zayıflama Teknikleri

Zayıflamak isteyenlerin birçoğu basit yöntemler ile ve çok çaba harcamadan zayıflamak ister. Acaba bu mümkün müdür? Tek başına tam anlamıyla yeterli olmasa da bazı basit adımlar ile zayıflamak aslında mümkündür. Evde, iş yerinizde, caddede, parkta... Kısacası her yerde aslında zayıflamanızı sağlayacak bazı basit teknik...

Sıvı Tüketiminde Bazı İpuçları

Diyet yaparken en büyük kurtarıcı su mu? Suya tek başına böylesine büyük bir görev yüklemek haksızlık olur. Çünkü suyu başlı başına kalori yakma aracı olarak hata olur. Su sadece size diyetiniz süresince, hatta hayatınız boyunca destekçiniz görevini görecektir. En basit kurtarıcı yönü örneğin; yemek yerken aralar da...

Yumurtanın Diyetteki Etkisi

Yumurta deyip geçmeyin, kahvaltı da yiyeceğiniz bir tane haşlanmış yumurta size diyet yaparken oldukça yardımcı oluyor. Yumurta da yer alan yüksek protein miktarı, sizin günlük olarak protein ihtiyacınızı karşılıyor. Günlük protein ihtiyacını karşılayan bir adet haşlanmış yumurta ile hem vücudun protien ihtiyacı gid...

Sağlıklı Zayıflamak İçin

Fazla kilolarından şikayetci olan bayanların birçoğu zayıflamak istemektedir. Tabi zayıflamak isterken de birçok yöntem denemektedir. Bu yöntemlerin birçoğunun sağlık açısından zararlı olduğunu söyleyebiliriz. Özellikle zayıflama hapları ve diğer zayıflama ürünleri sağlık açısından risk oluşturabilmektedir. Bu satı...

Göbek Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Diyet

Normal kilolarına göre biraz fazla kilolu olan bayanların en çok şikayet ettikleri bölgeler göbek ve basen bölgeleridir. Özellikle göbek bölgesinde birikmiş olan yağlar kişiyi oldukça kilolu göstermektedir. Birçok kişi bu bölgedeki yağlardan kurtulmak ister. Sizlerde bu bölgedeki yağlardan şikayetci olanlardansanız sizlere b...

Kolay Yağ Yakmak

Kilonuzun asıl belirleyicisidir metabolizma. Duyarız yiyorum yiyorum kilo almıyorum cümlelerini. Yâda tam tersi su içsem yarıyor gibi cümleleri. Ama bu iki kişiyi birbirinden ayıran çok önemli bir etken vardır. Yiyip Yiyip kilo almayanın metabolizması diğerinden çok daha fazla çalışır. Bunun diğer bir nedeni de vücudunda ki k...

Diyete Katkı Sağlayacak Yiyecekler

Diyet yapıyorsunuz ama kendinizi yediğiniz halde doymamış mı hissediyorsunuz? Aslında bu biraz diyete sadık kalmanızdan, biraz da yediğiniz besinlerden kaynaklanır. Diyetinizin ilk safhalarında bu olay doğallıkla karşılanabilirken, ilerleyen zamanlarda sorun olmaya başlar. Bu nedenle yapmanız gereken öğünlerinizin en azından bi...

Zayıflamak İçin Pratik Öneriler

Zayıflamak için pratik bir kaç tüyo bilmek işiniz çok kolaylaştırır. Yemeğinizi yedikten sonra oturarak bir aktivite yapmak yerine hareket edin, en azından yarım saat yürüyün. Ayakta daha fazla vakit geçirin, telefonla konuşurken bile ayakta olmaya özen gösterin. Televizyon ve bilgisayarınızın karşısında tüm vaktiniz harc...

Yeşil Çay Kilo Almayı Engelliyor

Diyetinizin başkahramanı olmaya aday besinlerde var elbet. Bu besinler sizin hem tok kalmanıza hem de kilo vermenize yardım da bulunuyor. Metabolizmanızı hızlandırıp daha kolay yağ yakmanızı kolaylaştırıyor. Zayıflamanızı kolaylaştıracak besinler kolay ulaşabileceğiniz besinlerdir aslında. Yeşil çay diyet yapan her insanın...

Sonraki Sayfa »