En Güvenilir Diyet Nasıl Olmalıdır?

Diyet Listesi

Dr. Canan Karatay tüm bilinen tabuları yıkarak kilo vermek ve düzenli beslenmek isteyenlere güvenilir bir diyet programı sunuyor. Dr. Canan Karatay’ın sizler için hazırlamış olduğu listede kızartma bile bulunuyor. Sadece verilen ölçüler ve pişirme standartlarına uyarak rahatlıkla kilo verebilirsiniz. En yaygın olan problemlerden biri obeziteye karşı büyük bir savaş açmış olan Dr. Canan Karatay; herkese sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmayı amaçlamaktadır. Kullandığınız her ürünün organik, ev yapımı ve katkısız olması gerekmektedir.

Sabahları güne zinde başlamak ve metabolizmanızın hızlanabilmesi için; 1 litre su içersinde 1 çubuk tarçın, 1 limon ve 1 tutam taze nane hazırlanıp içilmelidir. Sabah kahvaltılarında ise; 2 yumurtadan haşlanmış yumurta ya da omlet, kırmızıbiber, herkesin kendi avucu büyüklüğünde beyaz peynir, yiyebildiğiniz kadar siyah ve yeşil zeytin, ekmek yerine 1 çay bardağı kadar ceviz, salatalık, domates ve bütün yeşillikler tüketilebilmektedir. Lezzeti harika bu yiyeceklerin ardından bir de akşam öğünü için hazırlık yapmalısınız. Fazla acıkmayan kişiler için ara öğün önerisinde bulunmayan Dr. Canan Karatay; acıkanlar için ara öğünlerde zeytinyağlı barbunya, etli sebze yemeği, lahana ya da karnabahar salatası, ayran, yoğurt, ceviz, fındık, tuzsuz fıstık ve bitki çayı önermektedir.

Akşam yemeği için 18:00-19:00 saat aralığında masa başında olunması gerektiğini söyleyen Canan Karatay; bol miktarda sızma zeytinyağı ve mineral tuzla hazırlanmış yeşil salatanın yanına et ve balık ürünlerini tavsiye ediyor. Fırında ya da buğlama usulü ile yapılmış balık, kalem pirzola, bonfile ızgara, zeytinyağlı enginar, taze bakla ya da fırında hazırlanmış az miktarda zeytinyağı ile pişirilmiş kızartma tarzı yemekler akşamları tercih edilebilecek besleyici yiyecekler arasındadır. Hafif ve besleyici özelliğe sahip bu beslenme tarzı sayesinde rahatlıkla kilolarınızdan kurtulabilir ve yaşam kalitenizi yükseltebilirsiniz.

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz