Taylan Kümeli 1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftalık Diyet

Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli’nin önermiş olduğu ve 1 ayda 6 kilo vermeyi sağlayan diyet listesini sizler ile paylaşacağız. Beslenme ve diyet konusunda bizlere önerileri ve tavsiyeleri ile katkı sağlayan Taylan Kümeli’nin işte o diyet listesi… Bu diyet listesini 1 ay boyunca uygulayabilirsiniz. Fakat günlere göre farklı yemekler belirlemelisiniz. Örnek olarak sebze yemeklerinde; ıspanak, taze fasulye, pırasa, karnabahar, brokoli ve diğer sebzeleri farklı günlere göre tercih ediniz. Yine et olarak tavuk eti, balık eti, kırmızı et ve köfte olarak günlere bölebilirsiniz.

Sabah Kalktığınızda: 1 bardak sıcak su içerisine; 1 dilim limon, 1 dilim elma, 1 parça kabuk tarçın ve 1 çay kaşığı elma sirkesi katılarak içilecek.

Kahvaltı: 1 tatlı kaşığı light labne peynir, 2 dilim diyet etimek, maydanoz, domates, salatalık

Ara Öğün: 2 adet taze kayısı ve 5 adet badem

Öğle: 1 porsiyon sebze yemeği, 100 gram kadar az yağlı et veya kıyma, 200 gram az yağlı yoğurt, az yağlı mevsim salata

Ara Öğün: 2 adet kırmızı erik ve 5 adet badem, kepekli tost

Akşam: 200 gram ızgara balık veya tavuk veya et veya köfte, az yağlı mevsim salata

Gece: 1 çay bardağı diyet kefir ve 1 adet kuru kayısı

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. Shefa diyor ki:

    Boyum 1.61 ceki 70 3 yildlr ki arlqliya bilmirem.

Yorum Yaz